〈生活停看聽〉找事做 通勤不無聊 (自由時報)

文／魏世昌

因為受限現實因素，我每天得花將近兩個小時來回跨區上班。但我不以此為苦，反而充分利用通勤時間，閱讀紙本書籍、財經雜誌，吸收新知也掌握趨勢脈動。

如果看到眼睛酸澀的話，就改採閉目休息，讓眼球可以放鬆一下。然後把Podcast（播客）打開來聽，訓練英文聽力，或聽聽有聲書，用耳朵閱讀別人的經驗與故事，學習他人的人生智慧，收穫也很豐富。

同時間還可以做一些低難度的健康活動，轉移身體勞累的注意力。像是人的手掌是許多穴道的匯集處，按壓手掌的動作能改善血液循環，溫柔地慢慢拉動雙耳，用感覺舒服的力道維持一到三分鐘，消除頭部緊繃。甚至站著拉住吊環的時候，注意自己的背肌與腹肌，盡可能挺直背，刻意維持像是背貼牆一樣的站姿，鍛鍊肌力還可以強化體幹。

一回兒閱讀、一回兒動動身體，不知不覺中，時間過得飛快，也更加充實緊湊。我想都沒想到的是，以前常高喊沒時間的我，竟因為通勤讓我在工作及生活找到一個平衡。