學童多到戶外 護眼兼運動

文／魏世昌

日前報載，臺灣國小一年級學生每十個就有兩個近視，高三學生更將近每十個就有九個近視。眼科醫師證實，年紀越小近視，度數增加越快，變成大於五百度的高度近視機會也越大。

國內外研究指出，戶外光線刺激視網膜，會促進人體產生多巴胺，而多巴胺會阻止眼球橫向拉長，預防近視發生。此外，國健署委託研究結果也指出，落實下課教室淨空，每週戶外活動十一小時，可有效下降小學生的近視率，且在走廊或樹蔭下活動即可預防近視。

如果加上定期於眼科回診並接受低濃度的散瞳劑治療，效果更顯著，百分之五十近視學生一年度數增加不到七十五度。

防治近視必須從小做起，然而如何幫助學生從小護眼並維持視力呢？長時間近距離用眼是近視的危險因素，所以親師應該避免學生長時間、近距離閱讀寫字，或讓長時間、近距離在家使用手機與電腦，落實用眼三十分鐘休息十分鐘的原則。

更重要的是，戶外活動是近視發病和惡化的保護要素，家長要常帶孩子從事戶外活動，接觸大自然，以達成護眼、健身雙重效果。