唉！水腫型肥胖？！別唬弄人了，飲料會讓人發胖，主要還是因為「糖」！

若是我只喝「冰水」，要注意喔！是把「白開水」冰過後飲用。或是將「不含糖」的飲料冰過飲用，還會「肥胖」嗎？讓人存疑。

而且水和油並不相容，也不相同，「胖」的定義是「體脂肪太高」，若是「水腫」，則指的是體內水分太多！其實是互不不相干的！若是真的水腫，常見的是心臟或腎臟有問題，先去看醫生作檢查才是正確的處理，千萬不要當成肥胖問題！

來看看各種飲料的熱量吧！（參考一下：半碗飯的熱量是140大卡）

類別	項目	份量 (cc)	熱量 (大卡)
果 汁 類	100% 柳橙汁	250	162
	100% 鮮榨柳丁汁	236	118
	100% 蘋果汁	250	142
	芭樂汁20%	250	125
	酸梅汁30%	250	138
	楊桃汁20%	250	125
茶 飲 料	凍頂烏龍茶( 無糖)	300	0
	包種茶	300	48
	水果茶( 蘋果)	300	111
	奶茶	300	126
	泡沬奶茶	375	160
	紅茶	300	102
	茉莉花茶	300	84
	茉莉綠茶	375	120
	茉莉蜜茶	375	123
	檸檬紅茶	300	110
包 裝 水	加味水	600	120-180
	礦泉水	任意	0
	蒸餾水	任意	0
	白開水	任意	0
飲 料 類	冬瓜茶	300	99-125
	青草茶	300	78
	麥茶	250	125
	菊花茶	300	90
	寡醣飲料	150	69
	運動飲料	400	112
	高纖飲料	100	42
汽 水 類	可樂飲料	355	181
	低卡可樂	355	3.6
	沙士飲料	355	131
	汽水飲料	355	149
	蘋果西打	355	153
	健怡可樂	355	＜1
酒 類	啤酒(鋁罐)	355	177
	啤酒(玻璃瓶)	600	300
咖啡	咖啡飲料	250	97-107
其 他	珍珠奶茶	500	280
	冰沙	300	150-180