前日才為北京一家培訓公司擬定全新教案「壓力管理與身心療癒」，自己馬上碰上教戰實況：「改變時機與來自自我要求的壓力」。

對於即將要以「情緒管理」、「身心整合」的課題投身中國市場的我而言，處理自身壓力所帶來的身心靈狀況不但等同於「處方上市前的人體試驗」，更在於這關係到「身教重於言教」的責任感與自信心，算是「壓力上又一層壓力」！

因為某些特定原因，本來的設定與期望是在啟動人生新階段、新生活的同時，全面更新自己的身心狀況（最近反而靈性修練持續進步中，自己給自己打了還不錯的成績！），然而，新生活中還有太多未定之數有待考驗（食衣住行都還在瞎子摸象中…），舊生活也在逐步收尾中忙碌不堪（剩下月餘時間，扣除過年，還要上課、演講、打包裝箱、處理家事…），現在又多加了重要的「條件列」嚴格要求自己做到。

才沒幾天，身體首先出現警訊，睡眠不足、疲累不堪，甚至很久不見的類似感冒的鼻塞、頭脹痛症狀也相繼發生。心情倒還沒有太大影響（好加在呢！），然而，心理層面開始不由自主聚焦在要改變的事務上，刻意拉開距離不久之後又會自動聚焦，不斷地調整之下，我感覺到輕微的「焦慮」現象開始浮現。

從「人體試驗」的角度上觀察，這其實是個非常有趣的過程，因為在完全覺知的旁觀下，所有的變化都證明了「壓力症候群」的成形與身心狀況的密不可分。因為知道自己是覺醒的，不然我相信情緒的起伏（焦慮，而後抑鬱，而後暴躁…）會更嚴重。

但光是身體的不適與心理的焦慮就開始讓我深思，以這樣急劇強行的改變慣性，去面對後續更多更大的挑戰，是否是目前最値得進行的方式？我對於自己的「壓力管理」是否放在最適當的「中等平衡」位置？

又有另一種兩極化的拉鋸，到底是自己畏懼面對「改變」的煎熬與調整，抗壓性根本不夠，還是因為小我的求好心切（完美主義作祟），硬性要求自己在高度壓縮下，每一項表現的成績都要做到100分？

這讓我想起今天在課堂上教導同學以自我的「高低頻能量」來檢視靜心與連結的程度的心法，於是，我運用同樣原則測試自己，看看這些設定目標是真我的信念，還是小我的過度執著？

看到這裡，你一定已經從這文章的標題得知了我的答案。是的，我從過去的生命歷程中再次發現自己的強求（也可以說是自我重要感驅使自己認定必須要考100分吧）！而當我認知到「沒有100分，我也不會減損我的表現」、「不急於到達完美，不代表絕對永遠不完美」、「我可以要求我的100分花更多一點的時間去達成」…哇哈哈！那種頓時放下大石頭的輕鬆感受，絕對不亞於第一次催眠放鬆的舒服感，也好像自己再一次給了自己一個大大的愛的擁抱，感覺真好！

我不是鼓吹大家凡事標準降低，每個個體生來就不同，抗壓力與耐痛感都必須因性格、環境、刺激與面對的挑戰而有所不同。對一個一向散漫無章法的人說放輕鬆，與一個自視過高的人扛下超越自身負荷的重擔，都足以嚴重傷害當事人的身心，而後者更有甚於前者。

對我來說，這是一次非常好的教學實務體驗，也是再一次教育自己不要僵化的好時機，更是自我身心靈整合過程，難能可貴的觀照與放下。我還是認為自己有能力科科100，只是，何苦呢！讓還不夠好的自己，在2009來到新環境徐徐調整、慢慢進步，得到比較從容的平衡，不是更好！何必一定馬上就得100分！