過了25歲之後，最常被問的問題從畢業後要做什麼？什麼時候要交男朋友？變成跟男友什麼時候要結婚？有沒有打算生小孩？......臉書動態上，愈來愈多同齡的姊妹開始曬婚紗照，甚至還有姊妹人生旅程跑很快，已經迎來第一個小寶貝了！雖然還沒輪到我，但陪閨蜜一起尋找相關資料，是一件有趣的事情！新手媽咪總是緊張又謹慎，每個人都是當了媽媽之後才開始學習怎麼當一個好媽媽，透過這次陪著姊妹探索的過程，跟大家分享新手媽咪要準備的各種眉角，包含診所怎麼挑？懷孕怎麼吃？只有邁向下一個旅程，才能感受肚子裡有另一個心跳的興奮與感動，那在迎來北鼻之前，不妨先做些功課以備不時之需吧！

診所vs醫院？挑選TIPS一次統整給你！

　　當你看到驗孕棒上的兩條線，那一刻的心情是什麼呢？閨蜜說當她看到驗孕棒的那兩條線時，開心到不行，但過沒多久就被排山倒海的擔憂給淹沒。這不是一件開心的事情嗎？原來是因為聽到好消息的親友們，左一個懷孕經驗、右一個注意事項，大家叮囑的事項都不同，零零散散反而弄得她一個頭兩個大……產檢後她才發現，懷孕時找的產檢單位，讓專業的醫師與衛教師提供統一資訊是最萬無一失！那產檢單位該在醫院還是診所呢？跟大家分享我個人的考量因素：

1.產檢和接生在同一間

　　該選擇診所或醫院，其實各有利弊，因為大醫院掛號總要排很長的時間，當自己很緊張有許多問題想諮詢時，可能大醫院的醫師較無法有充足的時間；但在診所，要注意是否除了產檢還可以接生，畢竟產檢跟接生都在同一間，醫師也比較了解孕媽咪的身體狀況。請大家注意，不是每一間診所都可以由同一位醫師產檢與接生唷，這一定要在產檢前就問清楚！

2.交通方便

　　隨著孕婦的肚子愈來愈大，行動會愈來愈不方便，這時診所的交通是否便利就非常重要！最好是離大眾交通的下車站點越近越好，像我本身就是捷運族，如果離出口不遠處就可以到達診所就太好了！

3.專業營養諮詢

　　許多大醫院會提供媽媽手冊或簡易注意事項，但其實每一位孕媽咪的體質都不同，有的口味甚至會和以前不一樣，孕期該怎麼吃？如何控制體重增重幅度？這時各家親戚或長輩可能會有各種「經驗談」，但最好是掛營養科尋求專業建議。而且重點是，坊間偏方與莫名流言，營養師大概都掌握七八成，更可以知道哪些「大家都在說，但其實一點不可靠的資訊」。

　　分享到這邊，我要先介紹今天的主角「曜生婦科診所」，由於閨蜜住在新莊，位在捷運站附近的曜生成了候選名單之一，捷運出來走路不到5分鐘，真的很方便！那曜生是如何從候選人成為當選者呢？因為曜生不僅可產檢、接生一手包，甚至還有自己的月子中心，完整一條龍的服務讓人很放心！而且很多媽媽會怕萬一寶寶半夜來報到，曜生也有24小時的接生服務，且不用到大醫院就有駐點的營養師提供營養諮詢門診，讓我這閨蜜來詢問沒多久，就決定將自己的孕期照護交給曜生，看得我都心動了！

孕期營養看過來

　　當上準媽媽之後，飲食就要特別注意，除了均衡攝取營養，有很多東西甚至是蔬果，準媽媽其實不能吃或要少吃，而且也不能想說一人吃兩人補，就拚命吃，女孩兒最注重的身材，可能就因為這時不節制，導致產後瘦不回來唷！曜生婦幼診所營養師仔細評估了閨蜜的飲食狀況之後，給予個人化建議如下：

多補充

　　1.葉酸：葉酸屬於維生素Ｂ群之一，是寶寶胎盤成長的重要元素，甚至寶寶的腦部細胞和脊椎，都要靠葉酸來幫助細胞發展，因此多補充富含葉酸的食物像是深綠色葉菜等，對孕媽咪有大益處！

　　2.鈣質：台灣女性普遍攝取鈣質不足，對孕媽咪來說，攝取不足甚至可能造成牙齒鬆動、小腿抽筋等症狀，因此適時的補充鈣質，攝取足量的牛奶、起司、小魚乾等高鈣食物，不僅可以鞏固自己的骨質健康，也可以幫助小寶貝的骨骼發育。

少攝取

　　1.咖啡因等刺激性食物：含咖啡因的食物容易降低人體對鐵質、鈣質的吸收，最重要的是，許多人喝咖啡、茶是為了提神，而這提神的元素會經胎盤輸送到寶寶體內，反而刺激寶寶的中樞神經，不可不慎。

　　2.活血化瘀的食物：薏仁、紅花、中將湯等。許多女孩兒月經結束後，會喝四物或中將湯，幫助體內的經血代謝得更乾淨，而孕期這些食物反而是禁忌，易造成子宮收縮；每個人的體質不太一樣，如果想要用中藥材調理，最好找專業的中醫師諮詢。

　　曜生婦幼診所隸屬於榜生婦幼聯盟旗下診所之一，醫師與營養師都十分親切，針對孕期的前、中、後不同時期都會進行嚴格把關，包含飲食營養、體重控制等等，不僅隨時找的到專家諮詢，讓人很放心。另外值得一提的是，曜生營養科超可愛，有每一類的食物模型，上面還標註熱量大卡以及其他的營養素，但其實營養師笑說，不要說一般民眾了，營養素精算連醫師算起來都覺得麻煩！中間營養師說一句話，讓我們兩個都笑出來：「每天用計算機吃東西怎麼過日子啊！」這樣貼近生活的營養資訊，可以顯見曜生真正站在民眾角度出發規劃與設想。

　　除了上述的服務，曜生的護理師特地介紹診所的專屬「雲兒App」，每一次的產檢紀錄、超音波照片等都可以詳細地保存在雲端！雖然我還不是準媽媽，但看著閨蜜邁向人生的另一段旅程，為她開心之餘，更對新手媽媽有更深一層的認識，如果我有機會迎來自己的小寶貝，或許就不會太過緊張了吧！

＊曜生婦幼診所
新莊區中正路號243號（捷運新莊站２號出口，步3-5分鐘）
官方網站：曜生婦幼診所、曜生產後護理 
（此文為合作邀約，所用字詞合乎衛服部公布之醫療衛生法規之廣告用語規定，照片由曜生婦幼診所授權提供）