字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2011/12/29 04:19:25瀏覽613｜回應1｜推薦23 | |
話說住在拉斯維加斯的好友來電推薦喝新鮮果菜汁的好處。連忙到Walmart買一台大點的榨汁機。希望也快快得到所有朋友說的好處，美白去斑，有益膝關節活動（朋友說她原來無法跪在地上擦地，喝了一段時間的果菜汁之後，現在膝關節已可跪站自如），增加活動力。果菜汁平常我也喝的，只是一天捕魚十天曬網，看不出成果。天天喝了一陣子，"好像"皮膚真的好了很多，散步時脚步也輕快了不少,不知不覺也越走越遠，讓人不得不承認喝果菜汁的確有它不少的益處。 綜合朋友的建議及自己台灣地下美食街果汁bar經驗。原汁原味鮮果菜汁要好喝順口，没有疏菜的青涩味可不容易，加蘋果及紅蘿蔔是果菜汁好喝的秘密。不加糖的果菜汁才不會造成身體負擔喔！這可是連小學文及他爸爸也愛喝的果菜汁，每次做的量是三人份的。 材料如下： 蘋果兩個 （red delicious 的蘋果很甜很合適榨汁） 芹菜兩大根（美國大芹菜, 有人說它是感光疏菜，喝了易長斑，喝完避免曬太久的太陽) 紅蘿蔔三根 （紅蘿蔔是很甜的疏菜, 不可思議） 黄瓜1個（cucumber） 薑一小塊（大小依您的口味决定，第一次放了一大塊，連學文都說不好喝） 紫色包心菜兩葉 馬鈴薯一小個（要削皮。放太多，沙沙的，口感不好，會沉殿，喝前要攪一攪） 大的蕃茄半個 檸檬汁兩，三小匙 （必加，喜歡酸的朋友，可多加一些，好處多多） 洗净所有疏果，放進榨汁機榨汁，最後再加檸檬汁，要快快喝掉才好喝。 冰箱裡如有其他绿色疏菜，偶而我也會放進來，變化一下。如 kale, collard greens，夏天的西瓜，香瓜，都是我們的最愛。 雖然我喜歡有機疏菜，夏天很多青疏都自己種，冬天只好不挑剔，在超市買得到什麼，就用什麼。 蘋果是一種鹼性食物，含有鉀，果膠，豐富維他命C，抗氧化物，可降低血壓，膽固醇，保持骨骼和牙齒的健康及降低癌症發生的機會。 芹菜裡含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。 紅蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康。 黄瓜酸，能促進人體新陳代谢。豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成。 薑黃素具抗發炎功能，增強體內防禦功能。 紫色包心菜含豐富維他命C，有强身健体的作用。 馬鈴薯含鉀量高，可中和食鹽多吃後體内的鈉含蛋白質酵素，擔任粘糢及血液净化作用，可改善痛風及風濕。 蕃茄含有豐富的維他命C，胡蘿蔔素，及大量的檸檬酸，能增加血液的鹼度,並有助於清除人體系統內的毒素,尤其是尿酸，好處多多。 檸檬酸對人體的血液循環及鈣質的吸收，非常有帮助。 檸檬汁的好處說都說不完。更多好處請參考： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!comcHZKZSUfBHUNiR4yv/article?mid=1962 榨完果菜汁的渣，馬上丢掉很可惜，可做垃圾酵素，或像我一樣做堆肥，我的朋友把它先拿來敷臉擦手再丢掉。 美麗健康在一杯哦！格子不寫了，不壓榨自己，要“壓榨”疏菜水果去了。這果菜汁喝着喝着，不小心就會上瘾哦！跟寫格子如出一徹。 好東西跟好朋友分享! 祝來訪格友 新年 更健康 更美麗。
|
|
| ( 休閒生活｜美食 ) |
