非女 Queen Yu Hair Designer/Makeup Studio 終南山 府城古意廣衡藝術郭老師 ferdinandtsai 子良欲 陳瑩珍 鄉民之聲
崑崙派顫掌
左腳前 7次,手往上(重心前),縮肘手往後(重心後),手往下
換右腳前 7次
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增進下肢血液循環,並可同時訓練核心肌肉
腰都要貼地(才不會傷腰),每個動作20秒或20下
1 空中腳踏車
2 空中交叉步
3 空中游泳
(休息,再下一循環)