止吐

1. 蘋果

有豐富的纖維質，有助清除人體消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。

2. 堅果

當身體缺乏蛋白質時，可能會出現噁心感，可吃堅果來補充，千萬要注意對堅果過敏者請勿食用，可以食用其他富含蛋白質食物例如肉類、魚類等食材替代。

3. 薄荷

薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。

4. 薑 (很有效！)

薑所含的薑醇及薑烯酚，是天然的止吐藥，但因直接食用太刺激，請食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解噁心嘔吐感。

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十二指腸 潰瘍常與胃酸太多流入有關，常發生在空腹時。進食後上腹痛會緩解。

急性腸胃炎：

禁食1-2天，使腸胃得到足夠的休息，待無噁心感，才開始進食(適蘋果、螺旋藻)，以清淡、低纖維食物為主，例如：米湯、稀飯等，再慢慢恢復正常飲食。避免高纖維食物及脂肪性食物或乳製品。

不要隨便吃成藥或止瀉藥：不當止瀉會延長細菌在腸道的時間，尤其若糞便帶有血絲、膿黏液、惡臭等情形，會延長疾病治癒時間。

補充水分：嘔吐和腹瀉，會使身體流失水分，所以應補充水分和電解質。運動飲料因含糖分高，會加重腹瀉症狀（如需要喝時則須稀釋），所以腹瀉嚴重病人，還是喝口服電解質液較適當。

因腸黏液偏鹼，會刺激肛門口皮膚，所以腹瀉次數多時，應用清水沖洗肛門口，以免造成肛門口皮膚紅腫刺痛。