~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日下午心血來潮，買了鹹酥雞和兩瓶啤酒來補一下，進而就有點小暈，想說小妥一會兒…

誰知一醒來已經晚上七點多，睡得還真是爽啊！之後就來個波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的運動來消耗熱量。之後體重一測又恢復原本，哈！

~今日飲食~

❝早餐小魯肉飯一碗❞

❝中餐炒米粉一盒❞

❝下午綜合鹹酥雞＋2瓶台啤❞

上述的運動量，現在對我來說就是所謂的「保底量」。也就是我每天至少最低就是要有這樣的運動，否則我會感覺全身不舒服，也就是說習慣一旦養成，很難再去改變，我想這就是我這65天以來最大的轉變了。

未來不論身處臺灣、或旅居海外，這樣的運動模式也不會有所改變，而且是簡單又不用需要多少空間。波比跳就不用說了，哪怕再廚房、浴室都可以跳；那至於跳繩呢？那又更easy。其實跳繩運動也不一定是要有跳繩這項工具的，哪怕空跳個三、五百下也是能讓人氣喘噓噓。

所以只要一打破空間、與氣候的限制，其實要隨時隨地的運動根本是不難的，但最重要的是❛有心❜與❛恆心❜啊！像我這麼容易半途而廢的個性都做得到了，相信每個人也都可以歐^_^

共勉之~

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  終於能體會{吃苦當吃補}此話的涵義了~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢