2021/7/29打了莫德納第二劑後，30號當天整個人超不舒服的，骨頭、與關節部份痠痛就算了，肌肉不時的抽痛這才是讓人受不了的，想不到一針下去竟讓我反應如此大，真是始料未及啊！所以昨天的運動就被迫休息一天，中斷連續運動的紀錄。

今天身體較為舒適後，立馬就衝到戶外補回昨天的運動量，先來個二十公里單車，再來波比跳一百五十下(二十五下/六組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)，感覺身體的活力回來了，看來雖說身體不適，但我發覺個人的體力恢復能力似乎也是異於常人的。

~今日飲食~

❝早餐扁食加水餃數十顆❞

❝下午蘋果一顆❞

❝宵夜麻辣牛肉豬血綜合煲❞

近日最夯的話題就是2020東京奧運了，先恭喜這次的奧運臺灣選手的成績大多開出紅盤。其實我發覺對於運動選手來說，我所做的運動只不過是他們的暖身而已，根本不算什麼。

舉例來說，之前練散打時，剛開始的暖身就大概三、四十分鐘左右，之後還有揮空拳訓練、對打、打拳靶等…往往一整套訓練下來至少就三、四小時了；而專業職業拳手的訓練量更不只於此，可以想見如此訓練下的體力會有多驚人。

那像我這樣的鍛鍊已經很滿足了，只求能持續下去而不怠卸，然後讓體力維持在高檔，這樣我就覺得達到個人目標。畢竟目的要的是健康、而不是與他人拼搏，如此才是❝人生❞能走長久的唯一之計。

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  今日又是爆汗的一天，但這樣流汗排毒的感覺真的超棒的~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢