~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今天身體狀況感覺又好很多，看來打疫苗的後作用排除的差不多了，持續來個二十公里單車，再來波比跳一百五十下(二十五下/六組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的暖身運動吧！各位您可知嗎？光這樣一套運動下來，我可以流出約莫兩公斤的汗水，超嚇人的齁。但卻真的不誇張耶！

~今日飲食~

❝早餐扁食加水餃數十顆❞

❝下午蘋果一顆❞

❝零食巧克力一包❞

❝晚餐無❞

我一直在想我目前的體脂到底是多少呢？實在是當初買體重計時沒想那麼多，應該要買有測量體脂才對。沒關係，等改日有機會再去醫院量測一下便知道。

持續運動真是好處多多，尤其是精、氣、神各方面，感覺和之前猶如天差地別啊！這也是我為何堅持持續下去的原因。而為啥我的標題是『信❝岳賢❞ 得永生！』呢？如果當初有看我記錄的人，一開始也配合我的訓練菜單，姑且不要說運動量一樣，哪怕是減半、減半、在減半好了，截至今日為止就算飲食再怎麼不忌口照吃的話，我敢保證瘦個三、五公斤也不為過。

有減重經驗的人一定可以體會這種感覺，那就是❛要瘦個三公斤很難，但要胖個五公斤卻是易如反掌❜，對吧！而對我來說，減重實在是太容易了，但難就難在“持續保持”啊！但我現在也經由這段時間的映證，有了這一套鍛鍊方式後，不論身處何地、啥氣候，皆能運動到，所以保持體態的問題也較不擔心啦！

還有，誰說跳繩一定要用繩子呢？其實空跳也是一種方式，重點是在於有沒有心的。所以不要在替自己找藉口啦！快動起來吧！不然未來疫情結束解封後能躲過新冠肺炎的變種病毒，卻不一定能躲過身材變胖的「變腫」病毒歐^_^

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  見到自身的體態越來越精壯，在怎麼辛苦都值得了~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢