二、當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心，我可以這麼想...

1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人。最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，

一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，

「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是 否真的那麼重要？」、

「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。 　

2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。

韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，

給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。

3.別自怨自艾。

其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，

像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。

4. 用建設性的方法來解決問題。

最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，

要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，

問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。

最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。

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每次遇到水災，家中浸水讓我收藏的書報損失不少，免不了會傷心難過，但後來想想台灣各地災區，還有比我受災更嚴重的人家，心情就會開朗不少，比起那些受災戶，我是幸運許多，至少生命沒受到重創，家具一切完好無損。

在年少時曾因父親的希望讀了師範，讓自己只能從事最基層的教職，不能像其他的同學，能從事更好的工作，一度自己蠻自卑和沮喪，但經過幾年職場的歷練，漸漸喜歡自己的工作，因為每天和天真無邪的小朋友相處，讓自己永遠有著比其他行業純真的性情，最讓我欣慰的看見曾經教過的孩童成為社會上有用的人材，自己還是能記得當年他們童真無邪的面貌。

當我心情沮喪或遇到挫折時，以前會獨自在家喝葡萄酒，讓心情放鬆和大哭一場。但如今不敢用這些方法，因為健康不允許。如今改為上網逛逛，讀些輕鬆好笑的美文，或在住家附近散步快走，專心的走路忘記不愉快的事，當然也能選一部百看不厭的影片，重新觀賞讓自己融入劇情，忘了現實裡的自我。

很慶幸我有一個性情相似，又非常愛我、關心我的雙胞胎妹妹，以及幾位可以說知心話的好友，心情鬱卒或遇到難解的問題，她們都成了我的精神垃圾桶，也是我請教的軍師，上天帶給我這麼美好的禮物，除了感謝更感恩不盡，如今的生活目標是快樂的身心和無病痛的善終。