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| 2010/02/23 17:04:15瀏覽981｜回應0｜推薦7 | |
| 上週試過 Step（階梯有氧）；這週又試了Spin，就是大家跟著教練一起踩腳踏車，還有配樂、TV，因為以前在台灣從沒加入 Gym，所以不清楚是否有這項運動。
這兩種運動，都比 Zumba fitness 累（more intensified），所以時間比較短，只有45分鐘，不像 Zumba 是一個小時。 兩次上課，我算是勉強跟得上。這個 Gym 的課程，都是 6 次一個循環，上週 Step 上課時，因為已經是 5/6 次課了，這種運動還要注意腳步姿勢，踏上踏下的，我沒有絆倒就不錯了、、、不過教練還有加啞鈴和地板運動，所以是很均衡的一種運動。 至於 Spin 就著重在鍛鍊下半身，一下子要假想自己在爬坡，一下子要假裝在平地加速、、、原本以為很簡單，結果、、、動作是很單純，但其實超累的、、、 開始踩腳踏車約10分鐘，就開始覺得臀部很痛，很想離開坐墊、、、所以當教練要我們站起來踩踏板時，我原本還很高興、、、可是沒想到站起來之前，要先改成低速檔，要不然身體無法平衡、、、所以站起來時，又好想坐下偷懶、、、 不幸的是，因為已經調成低速檔，坐下來時幾乎踩不動，又好想站起來、、、就這樣站站坐坐、、、到後來壓根兒沒有想到過臀部、、、Oh my legs, are you still with me? ... 好不容易熬到 45 分鐘，教練竟然加送 5 分鐘、、、我實在是忍不住哀嚎起來，也顧不得面子了、、、不管他了，反正 Kiwi 看我們東方人長得都差不多，下次見面不會認出我的啦！ 教練也很搞笑，一直學我們的表情，從一開始的興奮，到後來變成苦不堪言，快要發瘋、、、反正很有趣，所以我還是堅持到最後、、、應該不容易吧，只有我一個 Asian 、、、 回家時，原本在搭公車前後要走兩段路，因為走第一段時腳就抖個不停，怕受傷不敢勉強，第二段就請老公開車來載我了、、、留得青山在，不怕沒柴燒嘛、、、下次我還要挑戰別的課程！ (後記：上課隔天，坐下時都必須小心調整坐姿、、、Err, 避開一塊三角形的疼痛區域、、、為什麼是三角形？ 那個就是、、、You know, the shape of that bloody bike seat、、、) |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
