其實沒人喜歡生病 我也不愛憂鬱症趕上時髦 但卻感激生命中因此得到更多的豐富 好像是人生的路徑 自熟悉中來個大轉彎 從此踏向陌生的未來。。。。 你說的對:憂鬱不是一日造成 都是平常生活習慣價值觀念壓抑 日積月累 而終于在某些條件下引發出來 ! 這些條件就是(1)遺傳因子。(2)環境因素:(如: 失業 久病 死喪 失婚 重大事故等)。(3)個性:(把歡笑留給別人 哀傷留給自己及對事完美主義者)。 然后很幸運的這些條件 同時發生在一塊 就像賓果中獎一樣。憂鬱症病友需要耐心等候醫生的用藥調整 不好私自停藥 家人朋友需要學習有同理心 單方面的鼓勵多扶持與對一般朋友家人是截然不同 憂鬱症病友對用字很敏感 是因為自律神經失調 就是指樂觀積極面被消極負面所取代 因此多運動流汗曬太陽 讓身體散發出好腦啡 有好的品質睡眠 讓人有機會又回到樂觀積極正面的思考! 還有多食用一些轂麥類食品 水果如香蕉葡萄柚南瓜。。。。都有幫助!
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