◎起終點

前一晚九點鐘，吞了半顆安眠藥後就順利地睡到凌晨三點，依原定計畫起床，
凌晨三點半騎上機車，往交通車的集合地─台北車站東三門前去。
路上仍隨處可見周末夜還在狂歡、或續攤的年輕人，
但也有另一批人已經陸續往陽明山的馬場上集結。

還沒四點就上車了，但沒位置坐，於是站在交通車內直上陽明山，
還好沿路有冰哥一起聊天，否則近一小時的車程，也是挺累人的～
聊著聊著，感覺很快就到了位於陽明山中山樓的比賽會場，
這時還不到五點，但已經有很多跑友陸續到達，各自佔領著中山樓週邊的空地，作賽前的準備。

距離六點起跑時間越近，人就聚集越多，
這次的陽明山越野路跑，只有21公里半馬組與5.45公里的健跑組，合計有五千多人參加，
再加上來加油的親友，把會場擠得都是人，好不熱鬧！
不過因為適逢「大暑」的隔天，太陽如同下馬威般早早就露臉，
萬里無雲的天氣，看來今天肯定是場很酷曬、路線也是上下起伏的硬斗賽程，
暫且將目標訂在兩小時內完跑。

	◎與綠魔俠合影

六點鐘鳴槍起跑，
因為去年參加過陽明山馬拉松的全馬組，所以對路線並不陌生，
一出中山樓後，沿著陽金公路一路幾乎都是上坡，
這段路依原定計畫，維持腳步不停下來，小碎步身體前傾、低頭咬牙地跑下去，
只要上坡能咬住，下坡我就比較放心了。
這段上坡路，小藍從後面跟我打了聲招呼，接著我就跟著他的步速埋頭苦跑這段上坡，
看著小藍跑，感覺我是死命地硬撐想將步伐邁出，但他看來輕輕鬆鬆地就維持著一定的節奏，
深深覺得年輕人果然不一樣～

看到五公里的標示，推算一下，這時的速度約是六分速，
以上坡來說算是不錯的速度，也不覺得太勉強，繼續維持這速度上坡。

通過小油坑旅客服務中心沒多遠，由陽金公路左轉進入軍事管制區，這段路就與去年的路程不同了。
這管制區平時是完全不開放的，這次特別答應主辦單位，開放約五公里的戰備道來供跑者跑，
否則如果像去年一樣繼續跑陽金公路的話，因為路線交通管制時間過長，肯定會引起陽明山與金山沿路居民的抗議，
不過也因為這樣，讓參加這次半馬組的跑友得以欣賞這一大片美麗的山景。

沿著窄窄的戰備道，旁邊盡是綿延一層一層綠色的山景，
陽光剛好斜斜地照進來，一個拍照打光很好的角度與亮度，
加上沿途遮蔭處不少，因此跑在這段路，雖然仍是緩緩的上坡，不過跑來卻覺得非常愉快。

通過折返點，用力踩一下感應地墊，這時的時間是01:01:50，幾乎是維持六分速來跑這10.5公里的上坡，
再來下坡就毛起來衝了！

◎約12公里處，感謝老貓哥的拍照

◎約18公里處，感謝漫客的拍照

由於戰備道路面不寬，加上跑友陸續湧入，或跨越中線跑到對向跑道，
所以常常看到差點撞車或被逼到路邊的驚險鏡頭，
非得大聲吆喝請跑者讓路，否則下坡衝太快，很容易就跟埋頭跑上坡的跑友撞一起。

出了戰備跑道，表示還剩5.5公里左右，這時的速度飆到4.4分速，
轉往陽金公路後，就是堅硬的柏油路，繼續往前飆。

沒跑過馬的人一定認為下坡比上坡容易多了，這有部分我同意、有部分不同意，
如果有跑過長距離高低起伏山路的跑友一定知道，
雖然上坡時很辛苦，但只要調好呼吸與步伐的節奏，基本上都還能將速度咬住，
但下坡就不一樣了，很多資深的跑友很怕下坡，因為他們深深知道下坡的厲害，
下坡時其實非常傷腳，尤其重力加速度地壓迫下，等於身體好幾倍的重量直接灌到雙腳上，
所以非得將跑步姿勢維持著，並避免越衝越快而翻車。
我的方式是上半身些些後仰，腳步跨大，讓重力帶著腳步往前邁， 但用小腿與大腿的力量來拉住速度，避免衝過頭，
不過這樣的姿勢要維持五公里多，也是很累人的。

◎21公里半程馬拉松完跑獎牌與成績

看到最後兩公里的指標時，這時已經回到人較多聚集的路段，
沿途很多民眾或跑健跑組的跑友在幫21公里組的跑友加油，
後面的跑友們也看著終點在即，奮力利用這兩公里全力超車，希望能爭得一個個人的好成績。
有去年的經驗，我知道在終點前有一個約200公尺的上坡，
我去年就是在這裡遇到撞牆期的，很好笑吧！終點前200公尺撞牆。
所以今年有心理準備，好整以暇還加上小小衝刺一下，漂漂亮亮跑著通過終點。

領到完跑獎牌後，看一下完跑成績01:49:01，總排名第111名，40-49歲組第24名，
很滿意的成績，又欣賞到漂亮的山景，
這場陽明山越野路跑完全值回票價！
在山上吃完大會發的餐盒，與其他跑友相互問候一下後，
趁太陽大大發威的中午前，趕緊搭交通車下山。

◎與摩根合影	◎與高大哥合影
◎與馬拉松女王小戴合影	◎與Allen合影
◎與法蘭克合影	◎與小藍、綠魔俠合影
◎21公里半程馬拉松完跑獎牌與成績