從開始跑馬拉松到目前三十多場次，我大部分的補給都是吃大會的，
每次進補給站都會很在乎大會準備的補給是否很充足，種類是否夠豐富，
於是每次都會花很多時間流連在各個補給站間，雖然偶而會提醒自己該上路了，
但從停下來、拿東西吃、再啟動上路，這一連串的動作下來，還是浪費不少時間，
這在帶點旅遊性質的跑馬場次，倒還覺得愜意，
但如果是分秒必爭，要全力拼搏出好成績的場次，那這一點一滴的時間累積下來就浪費了。

今年將目標鎖定在「高雄馬拉松」與「萬金石馬拉松」，
準備打破自己放了兩年多的PB，並達到波士頓馬拉松45歲組的參賽資格，
因此除了平日的訓練與改變跑姿外，也改變以往吃大會的補給策略，改帶三包「運動達人能量果膠」，
在15、25、35公里各邊跑邊補充一包，經過補給站僅順手拿運動飲料喝，
並直接丟在補給桌尾的垃圾桶，完全不停下腳步，以免影響到跑步的節奏與後續的啟動，節省下寶貴的時間。

也因為全程靠自己準備能量包做補給的策略，再加上平常訓練充足，
讓我得以在「萬金石馬拉松」大破PB，推進到03:06:04，並且達到波士頓馬拉松的參賽資格，
這樣的補給方式非常適合追求突破自我成績的跑者。

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