午餐煮素炸醬麵，響應週一無肉日，
想要過健康減碳新生活，少吃肉。

平常沒有吃素的習慣，
晚餐必有一道主菜是魚或肉，
要改變吃素是相當的不容易，
為了健康及環保，希望我自己能從一餐無肉，
漸漸習慣一天無肉‧‧‧。

這活動是上週在新聞中看到的，
英國披頭四樂團歌手保羅．麥卡尼，
帶頭推廣週一無肉日後，
台灣版的「週一無肉日」，將於九二一當天正式發起。

材料：豆乾、冬筍分別切丁。豆芽菜洗淨備用 。
材料可依個人喜歡選用香菇、紅蘿蔔、小黃瓜‧‧‧

調味料：豆瓣醬、甜麵醬、 糖、水

熱炒鍋放入油，加入豆乾丁炒微焦黃，再加入筍丁拌勻，
加入調味料拌煮入味至水略收乾即為素炸醬。

煮鍋滾水，將豆芽菜燙熟，撈出備用。
再將麵條放入滾水中煮熟撈出盛盤，
放上熟豆芽菜、素炸醬即可。

手工麵條製作和煮法，可以參考文章：
打鹵麵大滷麵

油麵製作，可以參考文章：
肉燥拌麵

《熱門健康素菜》

小時候懷念的味道~糯米紫菜糕

自製麵筋

健康素菜素燒鵝

換這個素素看魚香素肉絲

青江菜素包子捏出好味道

‧‧‧更多健康素菜‧‧‧

按這裡訂閱紐西蘭美女的家，有新文章會自動通知你^o^