人活著，少不了的是吃喝拉撒睡。瞧瞧前人多麼有智慧，簡單五個字囊括最基本的生理需求。今天就聊睡覺。寫這個題目靈感有兩個，一是今天日光節約時間結束，睡多了一小時。另一個是我在上篇文章回應裡提到的，當年有個小傢伙早早把我兒女成群的美夢還原現實，就因為他老愛半夜兩三點喝完奶接著跟我玩到天亮，不讓我睡覺。

半夜被吵醒，無法睡覺的痛苦，至今依然記得。如果列表養兒育女的辛苦，我說睡眠不足為第一。當年半夜要跟我玩到天亮的小傢伙如今已是堂堂男兒漢。身高178，長得不難看，書也唸得不差，我過生日還會下廚為我做大餐。不消說，他是我兒子，總算當年睡眠不足有點收穫。好笑的是，嬰兒時期夜半不睡的他，長大後卻最重視睡眠。

兒子念高中時最晚十點半就寢，早上六點半起床，完全無需我操心。記得他同學們的媽媽曾問他，同學們大多午夜一兩點才能上床，為什麼他能這麼早睡覺？他的回答一點也不婉轉，卻直中紅心。他說：我做功課的時候不開臉書或網路，快快做完了睡覺，否則隔天沒有精神上課，我很痛苦。

為了有充足的睡眠，他放棄了一些東西。

求快，求產量，求競爭，時間不夠用的時候，我們第一會做的就是少睡一些。在學的學子，不開夜車好像就是不夠用功，犧牲睡眠這件事總讓我很無奈。大概因為自己求學時大家都比誰睡得少書唸得多，對於兒子這麼“勇敢”的堅持睡眠充足，我自心底佩服他的勇氣與選擇。

電燈的發明，帶來美麗的人間煙火，但也改變了人類的生理節奏。這個時代還有誰是日出而作日落而息？太陽下山了，我們依舊過著光明的生活。家中除了睡覺的那幾個小時之外，沒有不開燈的吧？進入智慧手機時代，又有多少人半夜醒來會習慣性的看手機？不知道睡覺的時候，可都有“專心”睡覺？該休息的時候，都有好好休息？

前些日子看到一篇報導，說道有個研究發現人們在睡眠不足的時候，對於他人臉部微細的線條無法分辨。我讀到這個報導不免大笑，別說是辨識臉部線條了，我睡眠不足的時候，頭昏腦脹，還搞不清楚誰是誰呢！

能好好睡覺，是世上最幸福的事之一。睡眠充足，是活力的來源也是維護身體機能的根本。將生活簡化，刪掉不必要的活動，將省下來的時間拿來睡覺，絕對是給健康最好的投資之一。

寫到這兒，不免想說個笑。想兒女成群的，快快關了網路熄了燈。回到遠古時代，夜裡一片漆黑，這可不就達成心願了？！