養生之道無他，不要貪食跟貪色貪財貪名等。

這篇文章要談貪食。

我不會重吃，我比較注重精神層面(是事實，不是高抬自己高人一等)。

但我卻有口福，曾吃過帝王蟹、龍蝦、黃金沙西米、黃金生魚片等美味。

最近早餐有時吃穀粉或泡杯咖啡，加兩三片義美蘇打餅乾就夠了。

中餐主食是吃一個肉粽或一碗白飯或一碗麵，加高麗菜和菜豆、香菇三種混合的菜湯。

晚餐更省，有時只吃一罐泰山八寶粥(懶得煮菜)。

我沒有符合早餐吃得好，但符合中餐吃得飽、晚餐吃得少的原則。

有時到晚上8.9點會餓，就吃一點果乾(橄欖、葡萄乾、蔓越莓乾、芒果乾、芭樂乾等)或是堅果(南瓜子、核桃、杏仁果、腰果)、或是牛肉乾或豬肉乾。

我現在吃飯只是維持生存需要，能夠有熱量活動思考，不再貪圖口腹之慾。

會貪圖口腹之欲，可能跟精神層面沒有滿足有關，有些人不只貪圖口腹之欲，還患了[暴食症]，過飽跟過飢都不好。