在網路上看到有一個墊腳尖的「足跟墜運動」對緩解足底疼痛有效。

足底筋膜炎 要如何正確舒緩？ 【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】（可以觀看下面不錯的影片）

https://www.youtube.com/watch?v=BWxN5DwR57g

但需要有一個腳踏的平台，在網路上搜尋找到瑜珈磚。

在多方比較硬度（怕腳踩時全身重量會使瑜珈磚榻陷）和價格後，選擇下面的瑜珈磚：

【Comefree 康芙麗】50D極致瑜珈磚CF-8882 ( 1入 )

https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYCA-A9008GHHJ

買來之後，腳踩在上面硬度還不錯，瑜珈磚不會榻陷。

我也用來做睡覺的墊腳－但一個墊兩腳小了些－需要兩個才夠。

在打電腦時，瑜珈磚也可以讓腳踏在上面－腳跟不會直接踩地減少疼痛。

圖一：腳站立踩在瑜珈磚不會榻陷

圖二：在床上睡覺墊腳跟

圖三：打電腦時腳可以踩在上面－足跟不會踏地－減輕疼痛