想多活一天，就每餐少吃幾口!

身體裡的“毒”是吃出來的?

美國科學家曾做過一個兩群猴子的研究，研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，頓頓管飽，另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。

10年後——敞開吃的這100隻猴子中，死了50隻；而控制飲食的那100隻猴子中，只有12隻死亡。 15年後——頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。 實驗說明了適當控制飲食是有利於長壽的。

“少吃幾口，多活一天” 這是多數臨床腫瘤專家一直倡導一個觀點。 有研究发現，飲食對於癌癥的发病要承擔35%~40%的責任！

除此之外，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。

“根據比較動物學研究，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。

而現在我們很多人都知道，肉吃得多，菜吃得少。

” 很多人都知道，如果一段時間吃肉太多，自己會明顯感覺到大便的氣味改變。

這是因為肉食和素食在人體內產生的垃圾量也是不一樣的。

雖然不建議大家都吃素，但需要注意控制紅肉的攝取。我們常說“白菜蘿蔔保平安”，就是這個道理。

“餓著要比撐飽強” 腫瘤科專家政治堅信這一點，因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患。

要知道，我們身體的內臟組織細胞幾乎都藏有“毒垢”。

據健康雜誌報道，一位烏克蘭人體清理專家從人體內清理出高達3至25公斤的毒垢垃圾。

而這些毒垢，有很大一部分是吃出來的！因此，每天只吃七分飽，是最好的減毒方式！

很多人吃七分飽會感覺到餓，在這里給大家提供幾個抗餓妙招，一旦習慣了，就能很快適應：

1、吃芋頭但不要吃番薯，番薯的卡路里是芋頭的3~4倍。

2、沖點藕粉或葛根粉，不要加糖，這樣既能充饑，含糖又不高。 3、白蘿蔔可以充饑，還能幫助改善腸胃功能。

對如今城市里的“富貴病”來說，蘿蔔賽人參。

千萬別忽視便秘 車停在路邊賽在路上，就會造成交通堵塞，這跟我們的人體代謝是一樣的，毒垢垃圾排不出來堆積在那里，人體就會出問題。

我們排出的糞便就是體內毒垢的一種，大家一定不要忽視自己的便秘。 平時多喝水，多運動，別老坐著。

讓我們的腸道“活動”起來，讓體內的垃圾快點排出。

少吃幾口，好處不少！

1 延緩細胞老化

美國喬治亞州立大學的一項血管衰老的研究中发現，在食物攝入量較低時，肝臟會產生一種可以減緩血管系統細胞老化的物質。

2 保護心臟功能

吃太飽，人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

3 減輕腸胃負擔

如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長期以往會破壞胃黏膜屏障，引发胃糜爛、胃潰瘍。

4 避免大腦紊亂

人飽食後，大腦中一種纖維芽細胞生長因子數量會增加數萬倍。而這種因子會導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。

5 減輕體重

減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。

以前農業社會時代，人們擔心的是營養不良，那裡有什麽糖尿病 三高的問題。

可現在，大魚大肉成了常態，反而肥胖、心臟病、腦梗高发。

可見，少吃一口真是太重要！