冬季氣候幹燥，應多補充水分，降低血液黏稠度，預防血栓。

腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。

臨床醫學實驗證明，在心腦血管疾病中，80％的病例是由於血管中形成血栓而導致的。 冬季謹防腦血栓 寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

高血壓患者若降壓過快（尤其睡前服用降壓藥），會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。

因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。 腦血栓6個前兆

1、哈欠不斷 患缺血性腦血栓病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

2、血壓異常 血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

3、高血壓病人的鼻出血 這是值得引起註意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

4、步態異常 步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

5、突然發生眩暈 眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6、突然發生劇烈頭痛 任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

冬季記住這3點 能防90％以上的“栓”

1、穩壓最重要 腦血栓高發有很多是因為血壓不穩造成的，所以，穩壓是預防的關鍵。苦蕎穩血壓、通血管，據《本草綱目》記載“蕎麥性味苦、平寒、有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸鍵胃的作用”。

2、及時補充水分，降低血液黏稠度 冬季氣候幹燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。 專家提醒，老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

3、多吃一些保護心血管的食物

（1）海帶：防止血栓 海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

（2）蘋果：預防動脈粥樣硬化 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

（3）清淡飲食：保護血管細胞 冬季是很多心血管病的高發季，中老年朋友一定警惕腦血栓，要註意觀察身體變化，並做好上面這三點。