我們身邊，很多人都整天想著要減肥。

但是大部份人管不住嘴，邁不開腿。

所以贅肉依然在身上只增不減。

現在已經進入了夏天，贅肉很可能就會被凸顯出來，這樣會大大降低人的顏值和氣質。

而且如果身體過於肥胖的話，對身體的健康也是不利的，會給身體器官增加很大的負擔。 所以減肥刻不容緩。

在減肥的道路上，很多人很可能就會遇到便秘的困擾。

如果體內堆積大量的黑色宿便，不僅會形成大肚腩，而且它對身體的健康非常不利。

但是很多的人“邁不開腿“（意指：不太常運動）。

但是又不想餓肚子該如何辦呢？

生薑和"它"很投緣，每天睡前吃點，早起準時上廁所，減肥的人有福了。

提起生薑，相信大家都是非常熟悉的，它的營養價值非常高，具有很好的活血化瘀，祛濕排寒，消炎殺菌的功效。

生薑中含有豐富的薑黃素和薑辣素，能夠幫助促進體內的血液循環，提高新陳代謝速率，達到燃燒脂肪和熱量的目的。 而且還能夠幫助排出體內的濕氣和寒氣，對於減肥瘦身能夠起到非常好的幫助。

但是如果將生薑和其它的食材搭配在一起，減肥效果可能會事半功倍，“苦瓜”就是一種非常熟悉的食材，它具有很好的清熱解毒，利尿消腫的功效。 如果將兩者搭配在一起，每天睡前吃一點，能夠幫助促進腸胃的蠕動，及時排除體內的黑色素便，第2天早起你會準時上廁所，堅持一段時間，大肚腩會悄悄溜走。

做法也是非常簡單的，先將苦瓜放在鹽水中浸泡15分鐘左右，然後取出切成小片，生姜也要切片，然後將生姜苦瓜和清水一同放入砂鍋中煮沸。

煮沸之後再用文火煮5~10分鐘即可。

一次可以多做一些，這樣做一次能夠喝大約一周，如果早晚都喝一杯的話，效果可能會更加的好。

有人說，如果每天這樣吃的話相當於運動半小時，因為它促進腸胃的蠕動，能夠及時排出體內的黑臭宿便，緩解便秘效果非常好。

如果同時再加上每日必須適當的“運動”“運動”“運動”（很重要所以說三遍）。

相信你的肚腩，很快會瘦下來。