現在家家戶戶都有的自來水，很多人都覺得自來水不乾凈，不愛喝燒開的自來水。

不少人家里為此還裝了凈水器，甚至訂購桶裝水作為家中的常用水。

但老一輩人卻表示，自己常年只喝燒開的自來水，從來不在外面買純凈水、礦泉水喝。

“水是生命之源”，到底是燒開的自來水好，還是純凈水好？

接下來就為大家解答。

純凈水、白開水、礦泉水，有何區別？

燒開的自來水也就是很多人口中的“白開水”，應該是人人都喝過的。而且不少人常年只喝燒開的自來水。

這種水主要是自來水廠吸取了地表水、地下水，經過統一的沈澱、消毒、過濾等步驟後，通過輸水管運送到人們的家中。

我們的主要飲用水來源就是自來水。

礦泉水最大的特點就在於，其中會添加一些礦物質，比如人體所需的鎂、鉀等物質。

因此也能賣出更高的價格。

而且有一些天然礦泉水，是在高品質的水源地處理後直接灌裝，可能確實存在一些微量元素。

但是相比之下，礦泉水中的礦物質可能還不如自來水多，尤其是硒、鍶這些微量元素。

而純凈水是處理方法更為覆雜的水。通過離子交換、蒸餾等工藝後，能夠較大程度地濾除水中的礦物質。

如果你用純凈水來燒水的話，也會發現很少出現水垢。

原因就是其中產生水垢的礦物質和微量元素都已經沒了。

常年只喝燒開的自來水，會缺營養嗎？

有人表示，常年只喝燒開的自來水的人，更容易出現缺鈣、缺礦物質等問題。

不少家長更是為小朋友購買礦泉水和純凈水燒水喝。

但事實證明，常年只喝燒開的自來水的人，並不會出現缺氧的問題。

因為自來水中反而會有非常多的礦物質和微量元素。

而且喝水這件事，主要是為了給人體補充水分，真正地獲取礦物質、營養元素的主要來源，還是日常的飲食。

所以，長期喝自來水的人，和長期喝礦泉水的人，在營養層面並不會出現太大的差異。

但也有一種情況要提前了解，那就是純凈水不適合長期喝。 純凈水其實是一種“人造水”，經過較多的工序，雖然能夠過濾走其中的一些臟東西，但也可能導致水中的礦物質和營養流失很多。

身體失去了在飲用水中獲取礦物質的途徑，長期飲用也可能產生一些不利的影響。

尤其是對嬰幼兒來說，不建議長期這麽喝。

富氧水、嬰兒礦泉水養生，多半是“智商稅” 除了純凈水外，一些商家還推出了富氧水、嬰兒礦泉水等產品。

聲稱這些水能夠給健康帶來更多的好處。到底是不是真的？

其實，富氧水最開始是為運動員研發的，其中含有較多的氧氣。

但是也有研究發現，富氧水的存在並不能幫人體補充氧氣，改善缺氧的癥狀。

這和氧氣在水中的溶解度比較低有關，更重要的是，水中的氧氣會進入腸胃，而人體內所需的氧氣主要是在肺部進行交換。

花錢買這些富氧水、嬰兒礦泉水，多半是陷入了消費陷阱中，相當於買了“智商稅”。

飲用水的3個容易錯誤區域，不少人被誤導了

關於喝水，很多人都存在誤區，一不小心還可能讓健康面臨威脅，多留意你有沒有踩坑。

誤區一：礦泉水比燒開的自來水好

這一點在前面已經可以澄清了。

如果只是從營養的角度來看，礦泉水尤其是天然礦泉水中確實可能含有較多的礦物質，相比於自來水會比較豐富一些。但因此而拒絕和燒開的自來水，反而可能本末倒置。

誤區二：隔夜水、千滾水不能喝

早有研究證實，隔夜水和千滾水中含有的亞硝酸鹽含量都是非常有限的，並沒有超出飲用水的標準。

只要保存得當，燒開的水都可以放心喝。

誤區三：每天喝8杯水對健康更有利

對不同身體情況的人群來說，每天的飲水量也應該有所不同。

成年人每天除了日常飲食外，還需要額外補充1500毫升左右的水，如果運動量比較大，出汗量比較大，飲水量也應該適當調整，達到2000毫升。

對腎病患者以及存在嚴重的心臟病的人群來說，喝水量過多反而可能增加身體的負擔。

喝水看上去很簡單，但是喝什麽水，怎麽喝水都有講究。

不少人被商家的宣傳給忽悠了，購買一些富氧水、礦泉水等回來喝。其實，常年只喝燒開的自來水，不喝礦泉水的人，身體照樣很健康。

了解3個喝水的誤區，也能避開一些平常飲水陷阱。