國人你有腦部有供血不足？

你應，少做2件事，養成3習慣，腦血管或可幹凈暢通。

腦部供血不足，早期的問題其實可能並不大。

但如果未能及時調理，程度慢慢加重的話，就有可能引發一些心腦血管問題了。

這是我們需要注意的。

心腦血管問題，現代人已經不再陌生了。

近些年來發生率漸漸有升高的趨勢。

它對健康的影響，隱隱有超越癌變的態勢。

但是，腦供血不足也不是突然就出現的，一般在頭上血管堵塞之前，會先出現一些腦供血不足的癥狀。

以下現象頻繁出現，或說明腦血管不足了：

1、頭暈、白天發困、記憶力減退。

2、胸悶、氣喘、心慌。

3、手腳發麻發涼乏力，四肢疼痛。

4、呼吸急促、氣喘。

5、血壓升高，流鼻血。

6、肢體腫脹、皮膚易出現青瘀。 若能在腦供血不足出現的時候，及時就醫檢查，對癥處理，或許血管不通的問題也不會那麽容易發生。

建議你應少作以下動作：

1、少熬夜： 也許你覺得，晚上睡晚一點，早上起晚一點，也沒什麽問題，身體不累就好了。

但是實際上並不是這樣的。當你熬夜的時候，你的身體會處於一種應激狀態，進而不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮，誘發高血壓或使得高血壓加重，加重腦供血不足。

2、少吃油炸食物： 油炸食物如薯條、漢堡、炸雞等，想必是許多人的最愛。但是這些食物所含的熱量是非常高的，如果本來就已經出現腦供血不足的情況了，還不忌口的話。

那麽這樣吃下去，無疑也是會讓血管更加“驚慌失措”。

另應該多作以下：

1、充分喝水： 多喝水是稀釋血液、降低血脂濃度簡單有效的方式之一。成人每天需要1500ml左右的攝水量，才能滿足身體的正常需求。 但是單純的喝水，對於溶解血栓、加速脂質代謝並沒有非常好的效果。 經濟條件允許的話，建議在多喝水的同時，飯後再喝點姬松 茸蘆 筍 液。補充黃酮類化合物、蘆丁、不飽和脂肪酸、天門冬酰胺等營養物質，對與清除血脂、改善血液濃稠、保證腦部供血，都有很好的效果。

2、經常運動： 堅持有規律的運動鍛煉，可以促進身體新陳代謝，加速脂質的分解，疏通血管，改善腦部供血。

至於運動方式的話，可以從最簡單的慢跑或散步開始，或者太極都可以。

每天運動半小時到1小時這樣就好，身體比較好一點的，也可以適當延長一點時間，但是不能超過身體的承受程度。 3、笑口常開： 如果一個人經常有生氣、吵架、恐懼、焦慮、興奮、緊張、悲傷、嫉妒等情緒的話，在這些情緒的劇烈變化中，很容易出現或頭上血管堵塞的情況。

這是因為，經常受這些情緒的刺激，容易引起大腦皮質和丘腦下部興奮。促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加。

導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，導致腦梗突發。

所以，經常笑一笑，凡事看開一些，不僅可以讓自己心情舒暢，還能幫助改善腦部供血，預防嚴重心腦血管疾病。