對於在意保健的妳，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族亦或是電腦族。市面上品牌眾多，各個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採購葉黃素吧～讓我們一起繼續看下去～

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為廣泛，吃進胃裡以後要思慮到錠劑溶解的問題，因而會再添加崩解劑。為了防止錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會生產成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。但是錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能差的人也許會被侷限吸收的效用，然後，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水以後而崩解，有高濃縮亦或是刺激性的元素會用膠囊裝填，以免刺激到胃和食道，因而膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要配十足的水分，才不會讓膠囊附著在食道上引發損害。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，因而接受度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過裝填的過程，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。

液態

液態的好處是吸收最快，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能差的人，推薦飲用液態葉黃素。但是吸收快也是它的缺點之一，由於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。但是液態葉黃素還是滿熱門的，接受度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者飲用。

推薦採購要點

1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦採購複方葉黃素更有效用
3.有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須相符顯示含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：悠康

品牌（二）：長庚生技

品牌（三）：白蘭氏

品牌（四）：新適樂

品牌（五）：博士倫

注意事項

1.有吸菸的顧客，不推薦選擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素

2.同時服用含有替代油脂的食物，亦或是使用其它類別胡蘿蔔素補充品，也許會降低葉黃素吸收

3.孕婦和正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，因而推薦多服用蔬菜水果即可

4.平時推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦超過20Mg

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