淺談身心靈

 二.心

   2.情緒是直接的障礙

        情緒來的時候，整個心都被情緒影響。判斷力降低，隨著情緒反應，做出來的決定，遠低於自己一般的水準。

        強烈的情緒應先宣洩。情緒沒有罪，產生情緒也沒有罪。不必有罪惡感，不必害羞，不必隱瞞。切記不要傷害家人、朋友。建議用「長跑」來宣洩。不傷人又鍛鍊身體。情緒不應用壓抑來處理。壓抑使情緒累積，在不自覺中爆發，會失去控制，造成傷害，不易彌補。壓抑成了習慣，長期壓抑會影響身體健康。

        以「發現」面對情緒，保持「發現」的狀態，情緒就會退去。使用「發現」越多，「發現」的能力越強，對以後的突破有非常大的幫助。