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2012/12/01 17:43:37瀏覽2334|回應0|推薦33 | |
我們常常去南方澳買魚,詳見(香炒螃蟹蛋)那篇文章,尤其常買很多鮪魚,因為鮪魚價格價格平實也美味。 說到鮪魚,大家一般常會想到黑鮪魚,黑鮪魚因為數量少,所以價格相當昂貴。除了黑鮪魚外,其他的鰹鮪魚類,如黃鰭鮪、煙仔虎、'倒滾'等數量仍多,價格都還蠻便宜的,常製成鮪魚罐頭,罐頭鮪魚常拿來做鮪魚三明治、鮪魚蛋餅、鮪魚御飯糰等。我們買了新鮮鮪魚,除了做生魚片外,烹煮也很好吃,比如說煎鮪魚排,或是煎鮪魚餅等。鮪魚餅很香,這就是我今天要做的,用煙仔虎鮪魚煎餅。 鮪魚餅裡面我們放很多材料,除了鮪魚外,有豬肉、地瓜、茄子、珠蔥、九層塔等。為什麼要放地瓜呢?因為地瓜的成分是澱粉,適合做底,這樣麵糊就不只是麵粉軟軟的口感,還會有地瓜鬆散的口感跟香味。那為什麼要放茄子呢?很多人不喜歡吃茄子,可是茄子煮熟後很甜,很軟,和地瓜鬆散的口感相反,可以增加餅的層次感。而且茄子的營養價值很高,裡面有很多茄紅素,常吃茄紅素可以減低癌症及心血管疾病的風險。還要放一些九層塔、珠蔥以增加餅的香味。 準備材料: 鮪魚250g(先除刺、去皮,切成小磈)、豬肉200g切小磈、茄子一條、蔥適量、九層塔少許、地瓜一顆、蛋2顆、麵粉、玉米粉適量。
步驟: 1、將地瓜刨成絲。
2、加入茄子及鹽拌勻。 3、加香蔥、九層塔、胡椒、肉桂粉等調味料拌勻。 4、加入鮪魚及肉拌勻。 5、加入適量蛋(2顆)。 6、加入麵粉及玉米粉攪成麵糊(麵粉約80g玉米粉約30g) 。 7、在平底鍋加入一匙油,瓦斯爐控制溫度160度,加鍋蓋煎餅約5分鐘。 8、翻面煎熟。 9、完成了茄子地瓜鮪魚餅! 這道菜很香,可以在家裡做做看喔! |
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