最近幾年健康報導的例子顯示,許多人聚餐時喜愛到居酒屋、吃到飽燒烤店，邊喝酒邊吃烤物、炸物。營養師表示，這些油膩、煙燻或燒烤食物，不管如何避免，多少都會吃進過多致癌物，建議降低頻率，若真的愛吃，最多每個月打一次牙祭就好。到燒烤店用餐時，盡量蔬果占一半，肉類和飯占另一半，且蔬果不要經過燒烤，最好生吃或挑選關東煮蔬菜類。

國泰醫院營養師賴秀怡表示，燒烤食物不管食材有沒有烤焦，煙燻也是致癌危險因子。燒烤配啤酒等酒類，除了容易刺激腸胃道，熱量也很高，經常吃除了擔心引發胃潰瘍、胃癌，也會增肥!

周遭可能比比皆是:一名勤奮賣命的業務員常常與客戶朋友喝酒應酬,常吃燒肉配啤酒的結果,全身起紅疹,經過檢查後,發現免疫力已經大大降低!研究發現，啤酒和酒精都是會降低免疫力的高危險食物，因為免疫力下降等於是大大增加罹癌風險。

談生意何須喝酒? 言歡暢談何須燒肉?

良心建議: 戒酒吧!

天時: 就是現在!

地利: 隨時隨地!

人和: 遠離酒肉朋友! 或者一起戒酒吧!

其他建議:(省錢,健康,無油煙=談生意時才能頭腦清楚!)

1.吃毛豆/花生+花草茶:低熱量,優質蛋白質,養生健康!花草茶種類繁多!有現成茶包!

2.吃水果: 維生素+礦物質!容易取得!新鮮當季!

3.吃生菜沙拉+一把堅果+無糖豆漿: 健康清爽無負擔!

4.吃全穀酥/堅果+麥茶:健康清爽無負擔!

5.吃仙草:清涼退火!

6.吃愛玉:清涼退火!

(冬瓜茶,仙草茶,蜂蜜檸檬汁,金橘檸檬汁,蕎麥茶等等!)

7.每天喝愛尚它益生消化酵素:含七種消化酵素,1.5億乳酸菌,幫助消化,增加腸道好菌,淨化血液,抗發炎!

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祝您更加健康,工作順利突破!9 

新聞報導:

 udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=511845#ixzz32nbnVEX

http://www.ttv.com.tw/102/06/1020607/10206074941106I.htm