老外,老外,老外!三餐老是在外!

一星期有三天以上外食的,請舉手!

許多知名的連鎖便當店和便利商店經過抽查顯示,這些便當有三高問題!" 高熱量, 高脂肪, 高鈉"的便當長期吃下來的結果就是新陳代謝,肥胖過重,高血壓等健康問題!便利商店最便利,各式便當隨手可得!連鎖便當店及一般自助餐店也是生意興隆!但是由炸酥脆的雞腿排骨和魚排,油膩的配菜和醃漬的小菜等都暗藏玄機. 所謂病從口入,我們吃什麼就像什麼!身體都會誠實表現出來!

被抽驗的便當鹽份超標, 吃一餐的鹽抵過人體一天所需,包括台鐵、悟饕、池上木片、鬍鬚張、老圓環、南部的正忠、家禾、焱師傅8間連鎖業者，加上7-ELEVEn和全家2間超商，各抽驗2款熱銷便當。

沒有辦法自己準備午餐,在外就盡量選擇清蒸或烘烤或川燙的肉和青菜! 不要再淋上一堆調味料! 否則熱量和鈉含量一樣居高不下!造成五臟六腑的負擔! 每次餐盤上都要有一兩樣綠色蔬菜,一樣黃色蔬菜,讓自己的餐盤紅黃綠,才容易取得均衡的營養! 每天也要有兩份不同種類的水果! 外食族,除了便利商店的水果,也可以直接到水果攤買三到四天份的水果,至少挑三種當季水果!

早餐遠離紅茶,奶茶,咖啡和汽水!市售牛奶含極低的乳清蛋白和大豆分離蛋白(真正有營養價值之所在),不如喝豆漿!全麥吐司夾鮪魚蛋比加工過的肉鬆和火腿健康! 生菜手卷也是健康的選擇!吃新鮮的蒸高麗菜包比水煎包健康!

每天都要吃早餐,也要吃午餐,一年1000多餐統統吃到肚子裡;走在外面的食字路口,食在要小心!

誠心推薦兩款營養補充品:

1.幫助消化,維護腸道健康的愛尚它消化酵素:含乳酸菌和七種消化酵素!解決油膩不適,消化不良和脹氣的問題!有助預防因無法消化脂肪和膽固醇等食物而產生膽結石!

以等滲透方式來飲用:60cc冷水+白色小瓶蓋量的酵素粉,拌勻飲用!5-10分鐘快速吸收!

2.充滿綠色植物和藍綠藻的愛尚它®樂活蔬果精華粉末,萃取自小麥草、大麥草、苜蓿草、螺旋藻、綠藻、綠花椰菜、菠菜與甘藍菜。愛尚它樂活蔬果精華粉末提供數種營養素，能調節生理機能，維持健康。

歡迎登入http://tw.shop.com/abish

左邊建立個人帳號,右邊輸入abish2008@gmail.com成為Abish的優惠顧客,享有現金回饋!

消費諮詢: abish2008@gmail.com 或LINE ID:abishlee 

祝您更加健康!

便當抽查之新聞報導:http://www.nownews.com/2013/05/20/91-2940576.htm