十天之前，三月十一日下午日本發生大地震、並引發大海嘯，更從而引發核電廠核外洩事件。

此事件幾乎驚動了全世界，而且災難到如今也並未完全結束。

但是，這個事件也讓我們看到日本人的許多特點，包括他們的守秩序的習慣，凡事井然有序的處理，更且有犧牲小我、犧牲性命也在所不惜的勇氣。更包括他們的大眾傳播媒體在新聞報導上的自我節制。

所以今晚的療傷系列，就特地臨時改談此一事件──而且是要從療傷止痛的角度來談。

我們可以這麼說，天有不測風雲，人有旦夕禍福，很多傷害、傷痛，都是突然發生的，都是讓我們措手不及的。而且，越是事出突然、越是沒有心理準備，有時傷害都會更深且持續更久。

比如說，假使我們的家人、長輩，臥病在床多年，終於辭世，我們還是會傷痛、難過，但總是比較不會傷心欲絕。但是，假使他是好好的、強壯的，卻突然發生意外或猝死，我們一定會比較難過，更加傷心。

所以我們平時、沒事的時候的心理準備與修養訓練，對事後的療傷止痛就很重要。

這次日本發生如此大的災難，我們不得不承認，即使日本政府或日本人在災變處理過程還是有所疏失，但他們的表現幾乎已經算是世界一流的了──大概其他國家若遇到這樣的災難，最多也只能做到這樣的程度，很難做到更好了。

因此，我們與其在被傷害之後，努力的設法療傷止痛，不如，在沒有任何傷害發生之前，加強我們的心理建設與準備，加強我們的演習、訓練與修養，這樣不論是有來自天然災變的傷害臨到，或者是被人所傷害，我們都應該比較容易走出傷害的陰影。

我記得就在今年農曆過年前，有位好友全家剛好去埃及和以色列旅遊，無巧不巧，他們抵達埃及的那一天，埃及剛好開始發生暴動，他們一家四口和整個旅行團就在開羅的旅館裡被困住兩天，後來才幸而脫困，並還順利走完全程後回國。

回國之後我看到他們在臉書上談到那兩天的光景，真是非親臨其境很難想像有多危險，他們被困在旅館裡，到處都有槍聲，許多汽車或房子的窗戶被砸爛。他們因此特地教導兩個孩子，萬一和爸爸媽媽走散了，甚至萬一爸媽有個三長兩短，他們如何可以冷靜自保，可以脫困，他們還特地教孩子幾句簡單的英文說：我們只是小孩子，請勿傷害我們。──我非常贊同他們這樣的務實做法。因為有時候我們很迷信，不願先往壞的地方想，結果反而沒有很好的心理建設以及實質的準備，常常反而導致傷害的擴大。

我更記得遠在二十幾年前，我們夫婦曾應邀到當時一家外商銀行的主管家做客，主人夫婦都是來自南非的英國籍人士，當天餐後的活動，居然是主人夫婦要求大家寫下說，萬一你突然走了，你想要交代你的另一半那些事。

這在華人的文化中好像是很大禁忌，但我覺得當天我學到外國人、特別是基督徒(主人夫婦是很虔誠的基督徒)對生死的坦然，而且，讓我們知道平時對突發性災變的準備及修養的重要──這絕對可以減少災害帶來的損失與傷痛的持續時間。其實，現在即使是華人，很多人也終於明白、發現預立遺囑的重要性，而且也已開始這麼做。

世事難料，現在全世界更真的可以說是已進入災難頻仍的時代，我們固然期盼災難、災害、災變永遠不會發生在我們身邊，但我們還是要很務實的設想，萬一災難還是來到，我如何能在現在就做最好的準備，讓傷害降到最低，也讓事後的療傷止痛期縮到最短。(希望森林/www.seewant.org/2011.3.11清晨李良達寫於台北)