今夜(201104180115)，我們要繼續來談傷害與療傷。

上次提到美國俄亥俄州克里夫蘭最大報紙THE PLAIN DEALER的專欄作家Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，今天我們要用她所寫的第三個心得來談傷害與療傷。

她的第三個心得是：人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何人。Life is too short to waste time hating anyone.

所以我們要療傷止痛，就是不要再浪費任何時間去恨人，就是要放下一切的仇恨。我們越早放下仇恨，就越不需要花費太多時間來療傷止痛──所以她說：人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何人，還真是有幾分道理。

為什麼說恨人是浪費時間呢？

1. 因為你恨人根本無濟於事，事情並不會因為你恨對方而有任何改變，所有已經造成的傷害並不會因為你恨對方而消失；剛好相反的，你越恨對方，傷害反而存續更久──這當然是浪費時間。(其實這不單單是浪費時間，更是浪費體力、白費精神)
2. 更重要的是，假使對方很可惡，是故意要傷害你；那麼，你越恨對方，你被傷害反而越深，剛好正中對方的下懷，他反而越高興，這樣好嗎？當然不好。
3. 反之，假使對方並沒那麼可惡，對方不是有意要傷害你，是無意之舉，是無心的，或者真的是不巧意外的傷害到你，甚至或者對方也是被迫的，那麼，他豈不是更值得我們原諒呢？我們豈不是更應該放下仇恨呢？
4. 最重要的是，當我們不能放下仇恨時，當我們深深的記住仇恨時，我們其實根本並不可能因此有機會去報復、去反擊；剛好相反的，我們記住了仇恨，會使我們不斷的傷害自己(讓傷害擴大)，從而也傷害到我們週遭的人、特別是那些對我們好的人。所以俗話說，這叫做：『親者痛，仇者快』，我們不能放下仇恨，是讓那些愛我們的人因為看我們走不出來而難過；並讓那些恨我們的因為看我們走不出來而越發高興。

所以，我們當然應該要越快放下一切的仇恨越好。

可是，也許有人還是會覺得，這樣很不公平，我被傷害了，卻要我去放下仇恨。但其實，放下仇恨與公不公平並沒有關係，放下仇恨是心裡面的狀態，與外在的法律層面無關；比如說你走在路上走的好好的卻被酒醉駕車的人違規給撞傷了，你該向他索賠的，當然還是可以依法向他索賠；但是，你不需要記恨在心，因為記恨在心只會使你更不快樂、受傷更深，而你依法索賠時也不可能因為你記恨在心而多要到一毛錢。(甚至有可能反而因為你記恨在心，陳述時太激動，對索賠時很不利呢)

因此，為了療傷止痛，我們還是應該早早的放下一切仇恨。(希望森林/www.seewant.org/2011.4.18清晨李良達寫於台北)