我們要繼續來談傷害與療傷。

除了藝術對治療傷害有幫助之外，文學也有助於療傷止痛。

藝術雖然對療傷止痛有幫助，但有許多時候，由於當事者平日缺乏藝術修養，所以實在無法透過藝術來療傷止痛。這時候，用文學來療傷止痛，是另一個可行的方式。

與藝術一樣，文學對療傷止痛的幫助，可以來自於兩方面，一方面是欣賞別人的文學創作，特別是當那文學創作也是在傷痛中的人所寫時，很容易引起我們的共鳴，也很有助於帶領我們走出傷痛。

另一方面是，當我們正在傷痛中，甚至是陷入所謂的創傷後壓力症候群(PTSD，post-traumatic stress disorder)的狀態時，透過寫作，把我們的心情、感受寫下來，是很好的療傷方式，很有助於帶領我們早日走出傷痛，以及傷痛的陰影。

而文學比藝術要來得容易多了。因為絕大部份的人都有基本的閱讀能力與理解力，所以我們可以讀懂別人的文學創作(但我們不一定能看懂別人的畫或別人所寫的樂曲)；而且，絕大部份的人也都可以將自己的感受紀錄下來、寫下來(特別是文體不拘、文筆也不必一定要求多通暢時)。

所以要療傷止痛，有時文學還比藝術更好用、更管用。

所謂創傷後壓力症候群，就是我們遭逢巨變、受到傷害之後，所呈現的一種壓力、恐慌的狀態，俗話說：一朝被蛇咬，十年怕草繩；就是創傷後壓力症候群的最典型的形容。一但我們受到過傷害，我們極可能會因而變的過度防衛、過度敏感，有的人甚至因而出現密閉空間恐慌症等恐慌的症狀(不敢搭飛機、不敢坐電梯等等)。

這時候，把你的故事說出來，是很好的紓壓的方法。

但有時候，我們不一定能找到好的聽眾，或者即使能找到好的聽眾，但他不一定能有足夠的時間來聽我們說完我們的故事，所以把你的故事寫下來，是療傷止痛、更是避免創傷後壓力症候群的很好的辦法。
通常，把你的遭遇、經歷、把你的故事寫下來，可以有三方面的效果：

1. 主觀的看，這等於是你自己跟自己對話，你在講自己的故事；所以你能更清楚自己內心的感受，更了解自己心靈深處受到傷害的程度。
2. 客觀的看，這也好像你讓自己變成局外人，好像一個旁觀者在說故事一般(但其實你是在講自己的事)；所以你讓自己有機會跳脫出自我的限制來看所發生的事；有許多時候，其實傷害並沒有我們所想像的那麼大，但當局者迷，當我們深陷在傷痛中時，我們拒絕所有的安慰，我們就是一直想像那傷害的存在，並擴大它的可能的傷害。但當你把故事說出來、寫下來時，就讓自己可以客觀來審視傷害真有那麼嚴重嗎？
3. 當你把你的故事寫下來、存起來時，就好像把你心愛的東西收在穩妥的保管箱裡一樣，它就不會再繼續盤踞你的心靈，佔據你的思考，進而影響你的生活的每個層面。

再過十幾個小時，我就要搭機赴美。自從2010/11/3左腳受傷之後，我被困在台北將近三個月，期間雖還曾搭乘台灣高鐵南來北往，可至少就不曾搭過飛機、更未離開台灣一步。現在總算要再度起飛。

這三個月的養傷過程，前半段以養骨為主，要讓撕裂性骨折長回來──可能是我體質(骨質已疏鬆)欠佳，這段過程大約長達九週，算是比一般人慢。但是，當骨頭長好了之後，接下來就是左腳的復健，因為上了石膏兩個多月，長期使用輪椅與拐杖，我的左腳幾乎已失去行走能力，我必須慢慢讓它恢復功能，這一段復健過程醫師本來預計也須要兩個月(等於要到2011/3/3)，所以我預約下次回診的時間是2011/2/23，但是，我復健進度有些超前，所以已可不使用輪椅、拐杖和復健鞋，正常行走，只是還不能走遠路而已。

而左腳從長期未行走，到恢復行走，復健進度能超前，都要歸功於我養傷期間未停止寫作，且不斷的述說自己受傷的故事，所以我很勇敢的面對復健的挑戰，因此我復健過程每天幾乎都進展神速。