上班族上班工作很辛苦，現代都會區的上班族，多半住在水泥叢林裡，生活本來就不得輕鬆，工作壓力更是大得不得了，因此，變成好像一天24小時都繃得緊緊的，這對我們的身體與心理的健康，都是一大挑戰。

這也是我們希望森林上班族服務網特別開闢『心情放輕鬆』的單元，最主要的原因。我們希望透過這個單元，常常提醒上班族朋友們，設法將心情放輕鬆，適度的調劑身心，這樣才能在職場上長長久久的奮鬥下去，才不會被提前淘汰出局。

但是，即使我們透過這個單元，不斷的提醒、呼籲上班族，上班工作再苦、再累，你還是得設法經常讓心情放輕鬆；我每年因為四出講課、講道接觸成千上萬的上班族，總還是發現多數的上班族都還是壓力太大，都還是成天緊張兮兮的。

遇到這一類很顯然壓力過大的上班族，我多半會推薦他們定期上網瀏覽希望森林( www.seewant.org )網站裡的『心情放輕鬆』的文章，沒想到，有好多上班族都告訴我說，他已經每一篇都看了。
那麼，如果你常常看教你心情如何放輕鬆的文章，為什麼還是會如此緊張呢？他們也答不出個所以然來。

我自己的觀察則發現，他們多半並沒有徹底的放輕鬆。

所以，在這裡要奉勸所有的上班族網友們，如果你感到需要將心情放輕鬆，如果你想要將心情放輕鬆，那麼，請你務必要徹底的將心情整個的放輕鬆。因為，放輕鬆如果只放了一半，也不能說會完全沒有效果，但效果會很差。

比如說，如果你為了將心情放輕鬆，特地向公司請假一個禮拜，帶著全家大小，一同出國旅遊，可是人在國外，你每天從早到晚，還是不斷的接聽、回答手機，一進旅館就趕著上網收信，必要時，大半夜還在回覆信件，如果是這樣，你的心情焉能放輕鬆呢？你這一趟出國旅遊的放鬆心情的效果，可能只有百分之一而已呢。

因此，我們不論採用什麼方式來將心情放輕鬆，既然想要將心情放輕鬆，就一定要徹底。

也許，真要叫你完全不接聽手機好像很難，那麼，你頂多每天早、晚各開一次手機，看有什麼未接聽電話、或語音留言、或是簡訊；然後，只要不是十萬火急的，請都不要回。這樣你才能真的放輕鬆呀。

而如果不是長天期的國外旅遊，是國內的一日遊，你更大可直接將手機關機，使心情徹底的放輕鬆。

手機只是一例，旅遊也只是一例。總之，不論你是要採用什麼方法來放鬆心情，你都要真的徹底的將心情整個的完全放輕鬆，才能達到紓壓、減壓的效果呢。(希望森林/www.seewant.org/2008.6.1)