選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Clesign】SoulSoft MAT 索爾瑜珈墊 6mm - Dark Green(再生PET瑜珈墊)就是非常大推啊!

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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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人生真正的豐富，是素與簡 李曉木2020-07-06情感文章 我很喜歡看村上春樹的隨筆集《當我跑步的時候，我談些什麼》，雖然講的是與跑步相關的事情和思考，細細品讀，字裡行間卻大有哲學。 村上春樹幾十年的寫作生涯... 我很喜歡看村上春樹的隨筆集《當我跑步的時候，我談些什麼》，雖然講的是與跑步相關的事情和思考，細細品讀，字裡行間卻大有哲學。 村上春樹幾十年的寫作生涯，就是一種樸素、簡單而規律的狀態。 每天早上五點起床，在清晨的幾個小時完成最重要的工作。隨後跑步和處理個人雜事，晚上雷打不動地讀書或者聽音樂，清淡的食物和普通的穿著，一成不變的模式，一直堅持到今天。 有人問他，不用社交嗎？他說做人不用八面玲瓏、四方討巧。比起無意義的社交，他更喜歡把時間用在小說的創造和穩定生活。 他過得不單調嗎？ 透過他的文字，可以窺見他的內心比誰都靈動。 他活得不無趣嗎？ 別忘了他是“小確幸”的創始人。 說到此，我的內心有一種毫無疑惑的了悟：人生真正的豐富，就是素與簡。 到底什麼是素與簡？ 梭羅給出了最好的答案：“把一切不屬於生命的內容剔除，簡化成最基本的形式。” 華人首富李嘉誠的簡樸，堪稱楷模。 他從不炫耀自己的財富，更不講究衣服、鞋子的牌子。一套西裝穿十年、八年是常有的事，鞋子10雙有5雙是舊的。他說皮鞋壞了就扔掉太可惜了，補好了還照樣穿。李嘉誠戴的手錶，只屬於低收入的打工一族。 在公司和職工一起吃工作餐，去巡查工地，和建築工人一起吃泡沫盒飯。他如此堅持，是使自己能夠不貪念奢侈而忘本。 物質富有的人，多因素與簡而踏實，因踏實而好運。 有人說，有錢人素與簡是品德，而普通人素與簡則是本能。其實還有另外一部分普通人堅持素與簡，是一種至高的境界。 在2008年汶川大地震的時候，我們銀行每天都有客戶向專用帳戶捐款，100元、200元，甚至上千元，真實地展現了“一方有難，八方支援”的奉獻精神。 而我們印象最深的是一對老夫妻，他們穿著環衛工人的工作服，拿出帶著體溫的存摺，告訴工作人員裡面一共有19900元，隨後又從口袋裡掏出皺巴巴的兩張50元說：“湊兩萬元。” 工作人員提示他們，這邊是捐款視窗，請到普通視窗存錢。其中的大爺說：“對，我們是要捐款，這兩萬元都要捐給汶川。”工作人員再次確認，他們無比堅定地點頭。 款匯出後，工作人員提示他們可以留下姓名，以便上報給基金會。可是大爺擺擺手說：“我們捐款不為這個。”隨後兩個人就出了銀行的大門。 後來客戶回訪，工作人員找到了這兩位老人的家，那是一棟不足30平米沒有裝修的老房子，一張木板床，唯一的娛樂物件是一台收音機，是的，沒有電視機，可以說家徒四壁。 當時去的同事都深受觸動。 因為懂得，所以慈悲。 兩位孤寡老人，環衛工人，可以說是社會的弱勢及底層群體了，但是他們的行為卻仿佛隱士高人般，看得透財物之外的別有洞天。 能把自己最需要的東西無償地獻給別人，這就是人生至高的品德。 我曾在電視上看過一位元拾荒老人的專題報導： 老人叫劉盛蘭，拾荒的20多年來省吃儉用，每年的支出控制在千元以內，他靠拾荒所得10多萬元，資助了全國上百名貧困學生。 老人接受採訪時說：“人生有何意義呢？我想就是此生做點有意義的事吧！家人都說我傻，其實他們哪能體會到我的快樂。” 他的事蹟影響著許許多多的人。 誠如米蘭·昆德拉所說：“真正的英雄，其實不問出處。” 在我們的身邊，就有那麼一群很普通的人，終身堅持素與簡，遊走在生活的邊緣，別人甚至因此看不起他們。可是他們靈魂的深處，繁華而純淨，比任何人都富有。 他們是真正的英雄。 精神富有的人，因素與簡而從容，因從容而高貴。 素與簡的過程就是人生的斷舍離。 斷絕不需要的東西，捨棄多餘的物品，脫離對浮雲的執著，從而達到真正的自由。 胡因夢是“臺灣第一美人”，曾因臉部嚴重的濕疹幾近毀容，下巴和臉頰腫得變了形，這種狀態持續了三年的時間。 與別人不同的是，當一個原先擁有美貌的人失去昔日的光彩時，她反而有一種卸下沉重負擔的自由。 這份自由給了她成長的契機，放下了外在的執著，更能體會別人因欲望和標準而造成的壓力和緊迫。 以她的美貌和聰慧，可以讓她的演藝事業更加豐彩；或者嫁入豪門，成為貴婦太太。可是她卻是嚮往素與簡生活的浪漫派。 以她演藝事業的收入，在獨居時本可以買一棟很好的房子，可是她的房子只有五十坪。當她搬進極簡主義的新家，自己稱感官每天都充斥著美和祥和。 她在寫《生命的不可思議》這本書時，生活在一個不到三十坪米的斗室裡，歷經100多天，每天吃同樣的素食，坐同樣的位置，面對同樣的場景，但每天的感觸已然是波瀾壯闊，透過書寫與自己最脆弱的部分聯結，完成靈魂的自愈。 真正豐富的人，因素與簡而自由，因自由而絢爛。 我們生活在這個功利的世界，每天都過得很匆忙，或為金錢，或為權利，或為責任，我們從來沒有問一下自己，這些東西是否能使自己的生命得到真正的滿足。 努力奮鬥無可厚非，可是我們有了100萬，想要1000萬，當了科長，奮鬥處長，這場名利場上的角逐何嘗不是充滿生存鬥爭式的焦灼和痛苦，是我們生活的真正所需嗎？ 周國平說：“名利也是一種貧窮。” 那麼反過來素與簡就是一種豐富。 閑看門前花開花落，漫隨天外雲卷雲舒，何嘗不是生命所需的滿足； 有人問你粥可溫，有人與你立黃昏，又何嘗不是生活所盼的溫暖。 從現在起，我要開始謹慎地選擇我的生活，專注去做一件事，做到極致；規律作息，形成習慣；控制物欲，衣物風格極簡；不參加無聊的聚會，留下時間做真正有意義的事情，不再輕易讓自己迷失在各種誘惑裡。 顏回說：一簞食，一瓢飲，不改其樂。 一個人如果物質需要所占的比例很大，甚至覆蓋全部，就難免欲壑難填，永無滿足之日而無法快樂。 而一個人如果透過紛呈的世相，看清本質，如莊子“虛室生白，吉祥止止”；如諸葛亮“非淡泊無以明志”；如蘇軾“人間有味是清歡”；如林清玄“愈是內在芬芳，愈是樸素單純”。 就會深深明白：層次越高，就越素與簡，越滿足越豐富而幸福。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 人生文字情感文字哲理文字 要麼給我愛，要麼給我滾 聰明的姑娘都很會嫁人 那些等到機會的人，背後偷偷做了什麼？ 我不是最好的，但你肯定再也遇不到 和誰在一起舒服，就和誰在一起 你只管努力,剩下的交給時光