選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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找一個優秀的伴侶有多重要 閑子2020-07-06情感文章 表妹今天在朋友圈中曬了自己的GRE成績，並附上文：“我的常春藤夢就要實現了”。看到這條令人喜悅的消息後我毫不猶豫的給她點了贊，並附贈留言“姑娘加油！” 表... 表妹今天在朋友圈中曬了自己的GRE成績，並附上文：“我的常春藤夢就要實現了”。看到這條令人喜悅的消息後我毫不猶豫的給她點了贊，並附贈留言“姑娘加油！” 表妹常說她要像偶像曾子墨一樣拿著全額的獎學金邁進自己朝思暮想的常春藤學府，然後昂首挺胸的站在S面前，輕敲著他的鼻子向他宣戰，並許諾繼續一起在美國共譜高尖精情侶的愛戀序曲。 S是表妹的男朋友比她大一屆，是個品學兼優、家境富裕的男孩，自表妹上大學一年級兩個人開始戀愛後，S總是會在各方面潛移默化的影響著表妹，他們在一起的時間裡，表妹的言談舉止均發生了翻天覆地的變化，原來經常爆粗口的她不見了、頗愛貪玩的她不見了、固執己見的她也不見了，逐漸的表妹居然蛻變成了一個品行莊重、精緻得體、無敵學霸類型的姑娘。甚至連她親媽在聚會的時候都會說姑娘變優秀的速度有些太快，他們高興的速度完全跟不上。而表妹也經常一臉寵溺的表情在眾人面前誇S是一個“德智體美勞全面發展的好青年”，並且毫不忌諱的說，沒有S就沒有自己優秀的今天。 S剛入大學時英語就過了6級，半年前通過了常青藤某名校的GRE成績，並即將在大四的時候留學美國，而表妹和S在一起後受S的影響和督促經常一起出入圖書館、自習室，並在2年之內奮起直上先後通過了四六級和GRE考試，表妹說和S在一起的時光總是樂觀向上，充滿陽光的，在他的身上你永遠看不到消極和憂鬱的影子，你能感受到的總是一靠近就自覺散發的追逐夢想和永不服輸的勇氣。和他在一起，你唯一能做的就是讓自己變得越來越好，否則在他強大的磁場下日久生存，你會逐漸的在這段感情中變得卑微而深入泥土。 的確和優秀的伴侶在一起，對方總會潛移默化的向你灌輸優秀的品質和思想，讓你在崇拜羡慕之餘逐漸的欲罷不能，你會懷著一顆好奇心想要參透他的世界，與他一起比肩作戰。和優秀的人在一起，你會覺得同他一起努力奮鬥的道路上，不是枯燥乏味的前行，而是一張張風花雪月的剪影，優美、絢麗而愉悅。 我們在生活中聽到過太多有關”夫妻相”的理論，說的是夫妻在一起生活久了，雙方的生活習慣，飲食結構和相貌都會逐漸趨於一致，甚至兩人患同一種疾病的幾率也會大大增加，讓外人產生“這對夫妻真是惺惺相惜”的感覺。 但我們卻常常在這個理論中忽略了一點，兩個人在一起久了，思想、世界觀、言行、眼界等也會逐漸的趨於同行。 一個許久不聯繫的朋友，最近在共同朋友的婚禮上見了面，她同老公一起和我坐一桌用餐，婚禮開始前桌上禮貌性的擺了幾盤花生瓜子、糖果之類的零食，一桌人即使有等的不耐煩開始吃東西解悶的，也是很自覺地把剝下來的果皮放到自己身旁的桌布上，然而這位朋友的老公卻不然，先是起身抓起了一捧瓜子，然後悠閒的靠在椅子上邊嗑邊往地上扔，菜品還沒開始上桌，他腳下的地就已經被大片的瓜子皮覆蓋了，陸陸續續從他身邊經過的人們，都小心翼翼的繞開那片不太雅觀的區域。我幾次盯著朋友看，想讓她適時地意識到她老公不文明的做法，但這不但沒有任何效果，倆個人還似無旁人似的交談甚歡。 婚禮結束後，因為同他們一路返家，於是邀請我坐他們的車回去。為了避免尷尬，坐車的時候我開始找一些聊天的話題。我問：你現在還在XXX上班嗎？朋友：早就不在了，那裡太累了，不適合我，我想找個沒什麼事的工作。現在和我老公一個單位，我們倆上班都很輕鬆，平時沒什麼事，上班聊聊天打打遊戲，一天就過去了。我：好吧，我還以為你一直都在XXX呢，畢竟你要不走現在也做了5年了啊朋友：可不是嗎，後來遇到我老公後，他每天什麼都不幹，我家務活太多了，索性就找個輕省的得了說話之中她從車後座抽出兩張紙巾開始擦鼻涕，完事後嫺熟的打開車窗把它扔出了窗外，我心中一緊，望瞭望前面整潔乾淨的高速路，腦海中突然浮現了兩小時前他老公的舉動。走到紅綠燈路口，剛好趕上紅燈，等待的時間稍久了點，綠燈亮起的時候，一輛車突然橫沖了出來，插到了我們的隊伍前面，誠然這是每位司機都不願看到的情景，但誰知讓我出乎意料的是，她老公居然開始歇斯底里的破口大駡，罵到盡興哽住喉嚨之時，還迅速的開了車窗向外吐了口大塊的痰。只見那噁心的口中之物就那樣恰巧的落在了旁車的車身上。我無言。此時朋友表情非常淡定的也無言。 記得剛出來工作的時候，朋友是個十足的工作狂，平日裡最喜歡大刀闊斧的高談闊論，也會時不時的和身邊的朋友講人生哲學和各種名人的奮鬥史，甚至我現在腦海裡那些馬雲、馬化騰、史玉柱等互聯網大佬的創業故事，還是多半都從她那裡聽來的。我原本以為，她現在早已成為一個令人豔羨嫉妒的職場女強人，然而這次見面卻十足的令我大跌眼鏡，我不知道她當初為了什麼而放棄了追逐，但有一點我可以篤定，她的那些放棄絕對與她現在的老公有著扯不斷的關係。 因為她老公有著那些無傷大雅的不文明行為，所以就在無形之中影響到了她；因為她老公有著不知進取得過且過的心態，所以經過長久的耳濡目染也傳染給了她；因為他們夫妻之間早已在無形中形成了一種共同思維，所以他們也不會認為彼此的表現是有多麼出格。 想起了國民宋家三姐妹之一宋慶齡，在20出頭的時候不顧家人的反對執意要同比自己大27歲的孫中山結婚。後來她回憶說，跟隨孫中山的10年是她人生中最快樂的10年，她稱孫中山為丈夫，導師和引路人。孫中山把一生最偉大的事業貢獻給了革命，而宋慶齡從起初對丈夫的崇拜，到後來受到丈夫潛移默化的影響，也同孫中山一樣直到去世都對革命事業鞠躬盡瘁，矢志不移。 愛可以成就一個人，也可以毀掉一個人，倘若你遇到了一個能夠讓你進步，始終引領你前行的人，你就會慢慢的挖掘出自己身上無限的潛質，而逐漸變得更好。但倘若你遇到的恰巧是一個墮落、不思進取的人，那麼你體內的渴望與鬥志終究會被身邊的這個無望之人逐漸磨滅。 在和我老公遇見之前我從小到大幾乎一本課外書都沒有看過，但和他在一起的幾年裡，給我最深刻的體驗是，原來看書可以發現那麼多的美好與樂趣，這個世界居然有那麼多奇奇怪怪值得去探尋的東西。每次當他不耐煩的給我講起那些我不瞭解的事情，我都感覺自己像是披上了一身知識的盔甲，迫不及待的等待前路人生的檢驗。 人生的三分之二時間都是同伴侶一起度過，找一個優秀的伴侶充當你的榜樣和指路燈，那麼你就會像那只跳出了深口井的井底之蛙一樣，發現原來人生還可以過的那樣的繽紛多彩。生活還可以變得如此的甜蜜多汁。 不過你也不能盲目的充當愛人的複刻品，無論你的愛人是你所謂的心靈寄託，還是你覺得一文不值的空中塵埃，你都不應該盲目的隨從，複刻。那些讓你開心的，帶你走向光明的伴侶，你們可以繼續攜手朝著更加絢爛的地點前行，而那些讓你憂鬱、帶你走向墮落深淵的伴侶，你們卻可以從現在開始嘗試著進行相互的教導和扶持，只是最好不要固執的做一對看不到陽光的井底之蛙吧。 現在，如果你還沒有伴侶，那麼就試著找一個能讓自己視野變開闊、思想變理智、生活變精彩的另一半吧！ 作者簡介：閑子，專欄作者。轉身看車水馬龍的聒噪，唯獨我的繁花似錦你看不到。個人公眾號：麵包不閑（ID：mianbaobuxian） 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 抱歉，沒有下一次了 為了站在你身邊，我願意成為更好的人 生活不會一直難熬下去，我們都別輕易放棄 能快速成長的人，都懂得把注意力放在自己身上 那個每天和你說晚安的人，還在嗎？ 我們還能回頭嗎