心情像是一個園圃，需要常常照顧耕耘，而我們就是栽種的園丁。所以說，在面對各樣意外、困難、低谷時，如何不被影響而讓心情保持平穩呢？好心情，也是可以營造的。

前言

那天早上，我的心情很起司（乳酪）。簡單說，就是很想吃起司。起司實在很硬，一剎那間失去準頭，刀──筆直插進左手食指！

跟朋友N電話聊天，常問：「你的心情如何？」

他總是回答：「還好，還是老樣子。」

心情，真的有樣子嗎？

詩人余光中常被大家提起的一句詩是「今夜的天空很希臘」。一位漫畫家根據這句詩，做了一幅四格漫畫：

（1）大師兄與小師弟兩人望著天空。

（2）大師兄若有所思地說：「嗯！今天的天空很肚臍。」

（3）小師弟搔頭問：「什麼意思？」

（4）大師兄說：「因為看起來髒兮兮。」

今天的心情很起司

也改編自希臘的天空。那天早上，我的心情很起司。簡單說，就是很想吃起司。冰箱裡還有一些，起司很硬，我看著刀架，選了一把有波浪形設計，專門用來切西紅柿的刀。因為少用，所以刀更顯得十分鋒利。按照安全守則，刀鋒應該由內往外削，但我竟然犯下一個錯誤，不經大腦地由外往內。起司實在很硬，一剎那間失去準頭，刀──筆直插進左手食指右側！

這刀切得不淺，大滴大滴的血落在不鏽鋼水槽上，在冷銀的色調裡襯出斑斑鮮紅。終於，大腦傳出訊息──止血！衝向浴室，抓起一疊藥用紗布裹在受傷處，瞬間染滿了一片。紅，來自傷口的源頭，像一個剛開發的油井，一波一波不停湧出。濕透了紗布，換了紙巾壓了好一陣子，還是不能止血。想到當護士的E與學醫的L，趕緊打電話向他們尋求説明。

E告訴我，要將傷口高舉過心臟，L提醒我要直接壓在傷口上。經過專家分析，因為本人服用微量的阿司匹林，借以預防心血管疾病，所以血液較稀釋，止血的時間會比常人久。聽完之後，心神安定，不再恐慌。想到剛剛加入一個電影會員，乾脆從網上選部電影，一邊壓住傷口，一邊欣賞影片，轉移對傷口的注意。

心情是個很玄的東西，好與壞就看從什麼角度切入。我可以繼續咒罵自己，怎麼這麼粗心，竟然會用刀子砍自己；但也可以記取教訓，牢記下回操刀之前，可要正確使用腦袋。甚至進而用一種感恩的態度，幸好沒有釀成更慘的悲劇，還好我有學醫的朋友可以諮詢。還有，居然選到一部不錯的影片，藉以舒緩心情。真好！原來心境是可以轉換的，從怨嘆沒有半杯水，到慶幸還有半杯水。隔天晚上，打開繃帶，血終於完全止住，這段意外的起司事件，也算落幕。

有一首歌是這樣唱的：「你現在，是怎樣的心情呢？是歡喜悲傷，還是一點點不知名的愁？如果是，請進來我的世界，稍作停留。在這裡，有人陪你歡喜悲傷，陪你愁。」

的確，有人陪伴，歡樂會加倍，憂愁會減半。能夠解讀心情的人，他的力量不容忽視，這是一種天賦異能，因為他能讓人神魂顛倒、不由自主。

可不是嗎？男女戀愛時，整天是「讀你千遍也不厭倦」、「你的眉目之間，鎖著我的愛憐」......他笑你就笑，她哭你也哭，整顆心不就是跟著對方情緒而起伏嗎？以前那些弄臣，為了討主子歡心，想盡辦法，無所不用其極。最後主子被蒙蔽，敗家、敗國、敗光光！這樣看來，個人心情的好與不好，不僅影響兒女私情的小歷史，更可能關係國族興衰的大歷史，怎可忽視！

用心營造好心情

在這個講究EQ的時代，IQ高的人，不見得一定吃得開。如何能喜不過頭、哀不過量，不輕易動怒，也不畏懼害怕，在各種情況下都能保持一個平衡的健康心情，無疑是件非常高難度的專業挑戰。別誤會，這並非教人卑躬屈膝，處處奉承；而是要有一個合理的尊重，不要動不動就拿翹，好像全人類都欠你似的。會令顧客開心且招呼應對得宜的侍者，小費一定比別人豐厚，不就是這個道理嗎？想得到多一點小費，其實也不太難，將心比心足矣。好好想想，在吃飯時，你喜歡怎樣的心情呢？

經常容易心情不好的人，多半也不容易跟人相處。就像氣候不穩定的新英格蘭春天，乍暖還寒，叫人無所適從。除了難與旁人溝通之外，一不小心，也會跟自己過不去。R就是這樣一個陰晴不定的人，當年本來可以跟大夥兒一起畢業，但就在考試當天，出門一看──哇，下雨！心情不好，不去了！當然，後果也就不難想像。

俗話說，人生不如意事，十之八九。大部分的人都有問題要解決，有難題要面對。生活中某些情況，雖非生死攸關，例如，開車找不到停車位、地鐵族等不到班車、購物時遇到粗魯的店員、晚上鄰居開派對吵得人睡不著覺等等，但芝麻事撒落多了，心情難免受影響。縱使如此，我仍然相信，好心情還是可以營造的。但，首先必須把心情當回事，且要專心對待。

每年六月到十月間，除非有事在身，否則星期四的下午，就是我去社區逛農夫市場的專門時段。滿心期待著──去觸摸當天清早現採蔬菜的飽滿，去觀賞柔軟的西紅柿竟能如此色彩繽紛。回到廚房，在菜板上清脆地切著翠綠肥美的大蔥，讓微醺的沖味激出眼淚。嗅著九層塔傳出濃濃的鬱香，深深聞那新鮮的氣息。鍋中熱騰騰的金黃玉米指彈即破，咬下去，啊，甜美多汁！這就是早已註冊登記的下午，決定讓色、香、味擁抱的心情。果然，一切令人好滿足。

心情像是一個園圃，你我就是栽種的園丁。園子需要常常照顧耕耘，你喜歡啥樣的園子呢？花圃、菜圃、瓜圃，還是──什麼都不想種的荒圃？

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作者簡介

麥能

全職藝術工作者，獲頒古根漢繪畫研究員（Guggenheim Fellow 2007），熱愛色彩，鍾情繪畫，使用個人符號，訴說與神、與人、與自然的生命故事。

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