説到健康，讓我不得不說說我喜歡的運動 -- 瑜珈，尤其是之後所學習到的冥想－ meditaiton 讓我獲益良多。

我喜歡瑜珈是因為不僅能修飾我的身體線條；更重要是能將我身體累積的壓力與疲累從從流汗伸展中得到釋放。藉由 ” 動 ” ，讓我能保持活力與美好心情，迎接每個新的一天。

但冥想完全不是這麼回事。初始我的思緒根本靜不下來，一分鐘內，我就閃过幾百個念頭；幾百件我擔心或計畫要做的事，然後開始煩躁不安。經過好一段時間的練習，從只能坐著一分鐘，到可以五分鐘，十分鐘，二十分鐘，半個小時以上。我真的學習到冥想的放空，但不再是睡著。

建議每天可以利用半個小時冥想，讓自己放空中放鬆；也從中自我反省，並找到自信與努力的力量。

部落格網址:http://blog.udn.com/363636121212