前言：

這篇文章已在今年的4月28日登在聯合報的家庭婦女版，在維多利亞的建議下、我認真的考慮下，決定重新整理再拿出來放在部落格裡。現在回過頭看從前的文章，有些陌生與疏離，就好像是自己生出來的孩子，卻因久未見面與溝通而有了距離感。趁此機會，再度擁抱以前的情境，也是種懷舊心情吧。

將自己推向天空（我的瑜伽人生）

學瑜伽至今，至始至終最怕的一個動作就是輪式（似拱橋之體位）。別小看這個動作，是硬生生的把身體推向天空！能想像嗎？把自己給扛起來，對自己身上的每一塊肥肉負責，完全無法假手於他人。然後理解自己原來是這麼重、這麼難打發。當初我也是看著老師怎麼拱起輪式來，就依樣畫葫蘆硬撐起來，卻因不懂使力的重點，而差點折斷手肘，後背更因為不當擠壓而疼痛了一年多，這種情形還反覆發生兩次，讓我頗受折磨。

也許是如此受挫，反而激起好勝之心，每每看老師做來如此輕鬆自在，真希望自己有朝一日也能有這麼舒展愜意的一刻。從小到大，一直在接受那麼多的制式規範與應付各方不同的要求，老早就被來自四面八方的隱形的線給綁死了，若能讓自己的身體暫時的送離地面，享受那無重力的情境，哪怕是幾秒鐘都令人嚮往。

但這並不容易，身體不僅要訓練，更應該是要有意識的訓練。舉個例子：人們大都會無意識的僵聳著肩膀，尤其是在緊張慌亂時最為明顯。有鑑於此，老師會在上課時不時地、不厭其煩地提醒我們：「肩膀放下來，放輕鬆！」這句話如天使之音般的赦免掉每個人肩上的重擔，一聲令下、眾肩膀遽下！就只是一個簡單的動作卻帶來意想不到的解放感，彷彿得到救贖般的同時卸下所有的心防與抵抗，任何的體位法得藉由此才能真正開始進行與得到啟發，也才有練成的機會。

所以身在瑜伽動作中，我仔細地觀察且正確的使用每塊肌肉，信守規律的一吸一吐，盡可能的讓呼吸與情緒都保持在最平穩的狀態，且不再單單的只把力道放在後背與手臂，而是分力均衡到雙腳、腹部及闊胸動作，如今已能不費力地架起輪式來了。除了再爽不過的快樂心情外，也從這練就的過程中，體悟到一個心得：有痛的地方，比如手肘撐到快斷了，後背擠壓到疼痛了，都顯示出方法有錯，若不懂得修正而執意繼續練下去，就得到受傷的苦果了。人生不也是如此？有困難點、有難關難過讓人鬱悶痛苦，同樣也是種警訊，提醒著我們在某些地方沒用心，而有些地方卻使力過頭，與其讓自己一再失衡受創，不如心平氣和地去檢視與調整周遭事物，努力去找尋那個潛在的平衡點，重新鋪陳人生新局面，輕鬆自在的生活自能垂手可得！