練長拳和其他運動最大的差別 :就在練完以後

很多運動做完後會累、需要休息 ，但長拳很奇特，練完後會精神奕奕，感覺平靜安定，能量充滿，專注力特別強 ，打坐讀書，很容易進入狀況，我想最大的關鍵在：拳的特質 + 動作開展順暢 

此篇先從拳的特質來做分析:

在健身養身方面，練拳和體操、有氧...最大的差別便是:練拳時你的注意力會隨拳到身體末端去 ，如簡單的出直拳這動作 ，因為是出拳，所以注意力會放在拳上(身體末端) 跟一般單純的手向前伸不同 ，這會讓氣會往末端灌去 ，會有一種氣息流動充滿的感覺 ，因此整趟拳打下來後，渾身上下就注入了不少能量 ，所以當練完拳後，讀書工作效果最好 ，因為能量充盈順暢自會有一種安定的感覺

而專注力隨之提升，學習效果自然好

下一篇再從動作開展順暢的特質來做分析:

Ps ：不用把氣看的很玄，基本上注意力在哪，氣就到哪

只是有人氣感強，感覺的到，有人對氣比較不敏感，感覺不到而已

基本上人人都有

還有，太過用力，肌肉緊繃，反而會阻礙氣息流動

Ps ：美國內帕維高中實施每日體育課後發現

體育課後上數學課的效果是下午第八堂上數學的 2 倍

指導顧問建議全校學生應該在上完體育課後，上他們最頭痛的學科

所以洪蘭建議：體育課不但不應該被借，還應該借別的課來上體育才對