2023年9月18日  星期一

去年冬天，樓上溫度設成11.5C，樓下設成13.5C。Sandy來作客後，把樓上調成15.5C，八月及九月迄今，暖氣都未啟動，因為天氣都還暖和，但已是強弩之末，秋意已濃。

趁最後的暖和，持續鞏固體能功課。

13日：仰160，伏105，蹲160，腰300，巾60×3。體重61.5公斤。

14日：體重61.2公斤。

15日：仰160，伏110，巾60×3，丘8，繩1600（1010, 1300下暫停，深呼吸50次）。

16日：體重62.5公斤。

17日：仰160，伏115，丘8，繩1700（1020, 1400下暫停，深呼吸50次）。

15日再度跳繩跳過1000下，17日第三度跳過1000下，總量甚至上揚到1700下，特別是，今年以來第一次，感到身體裡有一股蘊藏之力，這是體能變強的徵兆。

但是，仍然沒有往年身輕體健的感覺。

15、17日要跳繩前，心中躑躅，害怕跳不到1000下，給自己心理打擊。幸好連續三次達到，17日甚至感受身體蘊藏力量，也許今年不再刻意跳繩，順應氣溫下降。

14日與Emily去Costco採購，她每兩三個月，要到Costco採購一次肉類。Emily說，她也想買一個paddle board，要我幫她留意，何時Costco有paddle board販售。因為Tina那個paddle board是多年前在Costco特價時我買給她當聖誕禮物，所以我說：那我也買一個送妳，Emily連聲說不。

每次去Costco採購後，都就近買hot dog及炸薯條，也幫Steve買一份。

就是一個hot dog及一盒炸薯條，使體重由14日的61.2公斤回升到16日的62.5公斤。

希望9月下旬能降到60公斤。

16日帶Sandy去大統華購物，發現月餅上市，買了一小盒，及兩個柚子。

17日傍晚把月餅與柚子送去給Emily，她說：我很多年沒有吃grapefruit了。

送完月餅，感覺高興，還能在中秋前夕，送孩子一盒月餅。

快要回台灣了，安排在台灣要辦的事務不太順利，心中開始焦慮。

其實今年以來，清晨會沮喪，還好不嚴重，今年努力做體能功課，也是為了克服清晨的沮喪。