2018年5月7日  星期一

清晨空腹體重63公斤，應該還不穩定，明後天應會上揚一點。

上午去圖畫山丘，上下六趟。

本來今天不打算作其他體能功課，Cher來留言，稱讚好體力，於是今天又做了全套：

仰臥起坐150下，原地蹲立150下，伏地挺身60下，振臂、擴胸、掄臂左右各150下，托天30下，馬步正拳60下，前抬腿、側抬腿左右各30下，跳繩1200下，踢沙袋旋踢左右各5下。

側抬腿時感覺右腿的筋縮短很多，這一陣子爬山，右腿會麻，其中有兩天休息，就好些。

忽然領悟，一定是爬山造成右腿神經被壓迫。

那麼不可貪圖爬山的效果，只能間隔為之，否則壓死神經，右腿會癱瘓。

今天烤鴨，400F烤40分鐘，然後掀開烤盤蓋子，375F再烤20分鐘，然後，我竟然上樓跟電腦下棋，忘了！

幸好焦得不嚴重，還是蠻好吃的。

今天烤鴨，是以為Emily會送Rav 4過來，打算給她半隻，結果她自己的車inspection一直被拖延，無法過來。

今天也是Tina在城裡一個conference會場用poster展示論文的日子，她禮拜六（5月5日）由Fort McMurray坐飛機回來，就是趕這場conference。

她說這家公司有另一個project，如果找到錢，會請她繼續參加工作。