日期：2011/07/12

路線：中正紀念堂迴廊

距離：5趟

強度：弱

時間：約1小時30分

感覺：感謝小學妹，找到比賽要的速度~~

心得：
        今天小學妹一起來練習，暑假少了伴，果然也偷懶了，剪了一個左右長度不一的頭，老師要我也去試試…，他說個子小剪短髮才好看…，對於運動，短髮也方便…；姑娘這輩子除了中學被迫不能「蓄」長髮外，沒剪過短頭髮，這需要極大的勇氣…腦中閃過被大理後的狗狗…滿臉、滿眼的哀悽…

        五點半太陽光好大…今天跑迴廊，除了地磚「硬很多」，沒什麼不好…，老師說彈跳少一點、以划步的方式向前，就可以減少彈跳高對膝蓋的衝擊…；第一趟姑娘帶，他們都說太快…，帶速度不知不覺會比較快，姑娘常年以烏龜自居，和「快」這個字應該是很陌生的…；第二趟小學妹帶，想起小學妹曾說，她喜歡跑在大家的前面，比較沒有壓力，哈哈~~！老師說這個速度就是比賽要的速度，跑起來沒有壓力，感覺可以用這個速度跑很久…感謝小學妹幫我們找到比賽要的速度，其實練習以來，一直是跟老師的速度，這顯然是他跑太快了…，讓姑娘知道他要的速度，這樣他跑快了，姑娘就可以「大聲地」說：您太快了…

        第四趟回程，小學妹變慢了…老師帶…，哇咧~~！跑得比姑娘第一趟帶還快，這時姑娘「終於」可以大聲的說：您太快了…，原來他上週跑到大姆指瘀青，不舒服難耐所以跑快…；第五趟由於以腳板外側補償腳姆指的不舒服，所以提早結束…

        小學妹沒退步太多，姑娘說…；但若暑假整整二個月沒跑，那跑步的能力肯定退到原點…；姑娘又以老人家自居地說...