很多人上台之後就像被”點穴”,甭說是揮灑自如,就連最基本的肢體運用都毫無章法,硬是把自己表現的像尊”陶土人像”給擺在台上.

狀似”點穴”的人通常都是對自己的身體極為”陌生”,有些人陌生的程度甚至到了幾乎忘了它們的存在,於是就任其荒廢,真可謂暴殄”尤”物!

姿勢的運用首重身體最基本的靈活與自然,由於平日鮮少運動,漸漸就養成一副”死肉臭皮囊”的德性,藉此法好生了解了解自己這座”本尊”,讓它重新啟動!

第一招:我的關節會轉彎

範  圍:肩,頸,手臂,手肘,手腕,手掌,手指,大腿,膝蓋,腳踝及足部關節.

作  法:

A.自然的運動身體各部位”會動”之處,作好徹底的”熱車”行動.

B.先以平日較刻板的活動範圍稍作”運轉”,並記住”運轉”極限何在.

C.打破所有的”常規”,不按牌理出牌地測試各處關節的”可能性”,逆時鐘扭動也好,反向扭曲也罷,總之,提高活動時的難度即可.

規  則:

1.腦海中不必去思考過濾該如何做,只管活動平日不曾活動過的部位.

2.手腳或上下身體盡可能出現不同方向或不順手的動作.

3.越不自然就越要要求自己去刻服並適應那些感覺.

4.速度不必太快,保持等速,並持續作30分鐘,甚至更長.

效  能:

1.讓自己體驗到關節的活動可能性,不再”硬梆梆”的像棵樹.

2.開發出更具創意的身體空間,塑造身體的活動美感.

3.舉手投足間,不再侷限於一招半式的呆樣,而能大膽擺出較有創意且具有個人風格的PAUSE.

練習此法時不妨配合一首較緩慢或性感的曲子,讓自己能更快地進入與身體對話的感覺中,有一件事特別要提醒讀者,可以找幾位閨中密友一起練,一方面比較有勁,另一方面就是最重要的,萬一你獨自閉門修練,不慎”打結”,也好有個人幫忙”解套”!