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| 2015/11/29 14:46:22瀏覽1840｜回應10｜推薦132 | |
◎時事詩詞二首〈新詩＆小令雙調各一〉： ～民國104.11.29 ◎2015 時事詩之一《敘利亞の春》： ～雁南飛／民國104.11.29 嗚～我們沒有偷渡 只有逃亡... 喔～我們不是人球 只是遺忘... 神的子民凝望均霑的雨露... 渴望和平之鴿遨翔於海角 ［補註］：12.01 一、原作「漏夜」，似不宜入詩，茲改為「暗夜」。 二、時事融入古典詩詞或現代詩皆不易，匆促間擬作不免失諸詰屈聱牙，盼他日得瑕再予修訂。 ［詩解］： 第一段述說敘利亞人民飽受戰禍衝擊，面臨流離失所之困局～「北顧倉皇」比喻匆亂逃難中遙望破碎家園，充滿悲憤與無助的沉重心痛。 「暗黑洶濤」與第二段「滄海搏浪」，喻北上或東西向走海路的，遭逢翻騰黑水〈地中海〉之驚濤駭浪，多人落海喪身魚腹的奪命險惡。 至於走陸路的，也泰半遭遇「架起天羅地網」～以拒馬及鐵絲網關閉國界的國家峻拒難民入境安置。歎敘國人民何辜？竟成國際人球乎！ 釜底抽薪之計，首先努力終止內戰，遏止內亂；其次消弭外患以重建民主國家。故「渴望和平之鴿遨翔」，盼「擁抱自由與人權暖春降臨」。 無常人生，因有愛而無憾。〈證嚴法語〉
［附按］： 1. 敘利亞內戰多年，政府軍、反政府軍等打成一團；先後招來俄國、美國等大國軍事干預；伊國趁虛而入席捲半壁國土，敘國雪上加霜。 2. 敘利亞人民〈人口約二千二百七十萬〉不堪戰火摧殘，被迫展開世紀大遷移，又遭泰半國家關閉國界或拒絕入境，餐風宿露陷入困境。 3. 迄今年暮秋為止，逃離敘利亞的人民爆發難民潮～八百萬人在國內流離失所，逾四百萬人逃往國外成為難民尋求庇護，處境十分可憫。 4. 敘利亞前身係古文明帝國，史蹟輝煌，近年受內憂外患影響，國力漸衰，終陷今日困境。敘利亞誠為一面明鏡～「不團結，百姓苦」！ 5. 參閱《維基百科》～「敘利亞」條目： https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%8F%99%E5%88%A9%E4%BA%9A 雨打芭蕉風袖舞，笙歌鼓角晨鐘。 寂寞都門尋覓處，寒鴉戲水洶洶。 ◎●◎○○●●，◎○◎●○△。 ◎●◎○○●●，◎○◎●○△。 〈註：《臨江仙》～小令雙調六十字，前後闋各三平韻，一韻到底。上下片各五句。〉 《臨江仙》～夜飲東坡醒復醉〈網路分享〉
［詞解］： 前半闕「雨打芭蕉」、「笙歌鼓角」、「子規聲慢」、「飄蓬」、「平沙雁落」、「征轡夜朦朧」等，均隱譬將士戰場難免敗仗，但不應消極頹廢如散沙游勇。 後半闕「寂寞都門」、「寒鴉」暗指世態炎涼而門庭冷落；「疾風板蕩」乃鼓舞從政者發憤圖強；「待冬梅鵲起」是殷殷期盼，「煮酒共從容」則是期約諾言。 可惜人微言輕，一方苦於整合地方重振旗鼓；一方樂見對手分裂傷口撒鹽。雙方都忘了2008年敗者士氣低落、勝者驕氣凌人之教訓～謹記「勝不驕，敗不餒」！ 厚道！〈臉書分享〉
He who in adversity would have succor, let him be generous while he rests secure. 誰想在逆境中得到奧援，就應在身處順境時待人寬厚。 ～Saki（英國作家～薩基） ［附按］： 1. 104年1月舊作，原題為「無題」，其實即隱喻「政黨當自強」～敗者不可懷憂喪志；勝者亦不宜盛氣凌人，是謂自勵自省。 2. 政治是一時的，朋友是永久的〈沒有朋友的孤鳥則例外〉。從政者政客居多，不違法但有道德瑕疵每個人都有，刻意放大輪番攻擊反而超過。 3. 總之，去年底九合一選後，各政黨從政者應秉持「勝不驕，敗不餒」精神，發揮「揖讓而升」之君子氣度，服務鄉里，為人民表率。 轉貼《生理時鐘養生法》～來源：chenron部落格 「逝者如斯乎，不舍晝夜！」時間推移，日夜更迭，晝夜交替，流年似水！ 「歲月逝於上，體貌衰於下」，你我都是時間長流中的過客，身體、容貌、健康、機能，隨著時間歲月的流逝，自然老去！ 一生的壽命，由上帝決定；一天的健康，由自己作主。理解一下，「人」這一個生物體一天之中的「生理」變化，這就是「生理時鐘」。 「生理時鐘養生法」，又稱「生物鐘養生法」。 人體這個生物體，是大自然中的一個個體。個體的生理時鐘，也稱為「生物時鐘」，是關於人體生理的、生物學的一種「時間醫學」。 人體的大腦皮層，是這個個體各種生理活動的最高調節器官，它的基本活動方式，是進行「條件反射」。人們如果長期、定時從事某種活動，如：按時起居、起床、就寢、上班、工作、進食、喝茶、喝酒、排便……等，便會「日久成習」，形成良性條件反射。一旦「習慣成自然」，也就形成了「生物鐘」的固定模式。在從小養成的美好習慣之後，最好最好，不要隨意去破壞或搞亂它。 人體內部，自有生物規律。維持健康和自律神經的平衡，一定都要遵循生物鐘的運行。一個人的生物鐘運轉正常，身體就會健康；相反地，違反身體的自然律動，生物鐘錯亂，就會折損健康，容易罹患疾病，甚至影響壽命！ 中醫學的十二經絡，有所謂「一日而50營」的氣血流注循行，也就是指氣血循環十二經絡，滋潤營養全身。這些生理時鐘的運作，主要就是指氣血流注經絡，經由經絡流注全身上下，形成一個自然、規律、而又左右著我們的生理狀態的體系功能。 古典的針灸口訣《子午流注歌》有云：「肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中；申膀酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通。」一天24小時、十二時辰中，人體十二經絡，自然運行、流轉、遍佈於全身，形成完整的「時間體系」，也是中醫學具體的「時間醫學」理論基礎。 以下即是經絡、時辰的時間對照表： 一、肺 經：寅時〈3-5〉 生理時鐘～子午流注〈網路分享〉
貳、現代醫學的生物鐘現象：〈註：與他版大同小異。〉 現代醫學對於人體「生物鐘」的研究，針對全身身體機能的運作，包括心血管系統、血液系統、內分泌系統、神經系統、呼吸系統……等的變化，都有一套極為詳細的分析。以下即是依照前述中醫學所排列的時辰次序，列舉現代醫學在時間醫學方面的分析，中西醫學相互對照、比較，值得作為匯通參考。 凌晨3時：全身休息，肌肉放鬆，此時血壓較低，脈搏和呼吸次數減少。 4時：血壓更低，腦部供血量最小。全身器官工作節律緩慢，但聽覺靈敏。注意：不少人都在此時中風或死亡，主要原因就是血壓太低、血流量少，以及突然起身，天氣寒冷，加上站立如廁，導致腦中風病變。 5時：腎上腺素不分泌。在經歷淺睡、深睡之後，此時起身，陰陽平衡，情志舒緩，精神飽滿。 6時：血壓逐漸升高，心跳加快。即使想睡，也睡不安穩。 7時：腎上腺荷爾蒙達到最高潮，此時心律加快，體溫上升，血液加速流動，人體免疫功能特別旺盛。 8時：肝臟內的毒素排除殆盡。此時絕對不宜飲酒，以免帶給肝臟很大負擔。 9時：整體活動力大幅提高，痛感降低。 10時：精力充沛，注意力和記憶力，處於最佳狀態，最適宜從事工作。 11時：心臟努力工作，血流充沛，動能十足，不易疲勞。 12時：全身總動員，此時最好勿立即進餐，不妨稍微延後一些。此時對酒精感受極為靈敏。 13時：肝臟需要休息，有部分原糖進入血液；容易感覺疲勞，需要休息。 14時：此刻是一天中第二個最低點，生理反應遲鈍，精神困頓。 15時：情況較為好轉，器官敏感，特別是嗅覺和味覺。工作能力逐漸恢復。 16時：臉部潮紅，出汗，胸部氣鬱。工作較耗精力，出現體內代謝變化。 17時：工作效率最高。嗅覺和味覺，處於最敏銳的時刻。 18時：痛感重新下降，希望增加活動量。此時適為下班，體能潛力處於高潮時刻，但精神壓力因素，會削弱這種體力。 19時：此時血壓升高，情緒最不穩定。 20時：一天的食物和水份，儲備充足，此時體重最重。反應靈敏。 21時：神經活動敏銳。晚間記憶力增強，可記住白天記不住的東西。 22時：荷爾蒙濃度和體溫均下降，呼吸減緩，身體各種功能處於低潮。 23時：人體的能量持續走下坡，準備休息，執行修復細胞工作。 24時：生理最低潮狀態，此時最好休息睡覺，不宜再做任何活動。 午夜1時：進入淺睡階段，生理節律處於靜止，對疼痛刺激特別敏感。 2時：除肝以外，體內大部分器官工作節律極慢。身體處於休息狀態。 叄、順天應人，健康養生： 《左傳》中子產曾云：「違天不祥，必有大咎。」生物鐘也好，生理時鐘也好，原本只是人體自然不過的天生狀況，經由現代專業醫學學理、經驗的累積，科學儀器的發明，實驗分析愈益精密、透澈，因而歷經現代醫學科技不斷的實證，驗證了生理時鐘的存在，也更進一步系統化生物鐘的存在，精密地解析了人們的、生物個體的習性。 年少時，多培養一些好習慣，形成固定的「生理時鐘」；年長時，這些好習慣自然帶領著我們，變成良好的生活習性。生理時鐘的學理與觀念，指引我們的作息規律，也為我們的健康養生之道，提供具體指引方向的南針！ 生理時鐘對照表〈上〉
生理時鐘對照表〈下〉
［附按］： 1. 《子午流注歌》乙文關於經絡、時辰對照表，謹供參酌辦理；唯並非每日廿四小時都要休養生息，而是應依其輕重緩急重點實踐吾人「生理時鐘」之最佳策略。 2. 若依生理時鐘對照表所示，現代人睡眠時間最好在當晚廿一時至翌晨九時，要讓每個重要器官得以完全休息〈還未包括白天宜休憩的幾個器官〉，似乎有困難。 3. 完全依照「生理時鐘」事實上不可能，故宜從中庸之道：適合現代人睡眠時間自當晚廿二時〈至遲廿三時入眠〉至翌晨七時〈不早於凌晨六時〉，且必須熟睡。 4. 另丑時〈1至3時〉是肝半休時間，讓長期不眠不休的肝能稍事休憩並進行排毒。故宜避免熬夜，偶而不得已熬夜亦應於午夜一時前上牀睡眠，切不可熬夜傷肝。 5. 身體是自己的，無論如何要愛惜自己；唯有保持身心健康，才是人生真正最可靠的財富。 6. 健康，遠勝家財萬貫百病纏身。此外，行有餘力則勤於布施行善，且學前賢了凡居士多行善積福。 報導富人虐工、虐傭事件不少，或許其中有言過其實之處；但無風不起浪，寬厚善待員工才是富而有禮～實踐行善積福比公開捐款公益，功德更大且增健康福氣。 ～內容摘自《拒絕癌症：鄭醫師教你全面防癌、抗癌》，作者鄭煒達醫師；博思智庫出版。 ～聯合新聞元氣網／運動養生 http://health.udn.com/health/story/6039/367807 常運動，護健康～太極拳張真人。〈網路分享〉
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ 現代人壓力大、常便秘、生活失序、缺乏適度運動及偏食致營養不均衡等，亦為惡性貧血觸媒。一有明顯貧血狀況，宜儘速就醫治療。 參閱《維基百科》～「維生素B12缺乏症」： https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B12%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E7%97%87 維生素〈Vitamin〉B12缺乏症是一種由於維生素B12攝入不足，或者吸收障礙所導致的疾病。 該病起病隱匿，主要表現為巨幼細胞性貧血。然而，嚴重情況下，可能回導致中樞神經系統不可逆性損傷，比如脊髓亞急性聯合變性。 ［病因］～節錄： 飲食攝入維生素B12不足。因為維生素B12主要存在於肉、蛋、奶類食品中，食用酵母中含量尤為豐富。因此素食主義者易缺少維生素B12。 內因子缺乏導致的選擇性維生素B12吸收障礙。內因子缺乏的原因可能是慢性萎縮性胃炎導致胃體部壁細胞減少、胃大部切除術或者遺傳性的內因子合成障礙。 消化吸收不良症候群所導致的維生素B12吸收障礙，包括： 末端迴腸〈維生素B12的主要吸收部位〉損傷，比如外科手術、胃酸缺乏〈包括藥物，比如質子泵抑制劑所導致的胃酸缺乏〉以及腸道菌群過度生長〈比如盲袢症候群〉。 ..... ..... .....〈略〉 糖尿病治療藥物。二甲雙胍可能會影響B12的吸收效率。 遺傳性因素，比如亞甲基四氫葉酸還原酶缺乏症，高胱氨酸尿症，轉鈷胺素缺乏症。 ..... ..... .....〈以下略〉 ［發病機制］： 巨幼細胞性貧血的病因可能是DNA合成，尤其是胸腺嘧啶合成障礙。 DNA的合成需要5-四氫葉酸-同型半胱氨酸甲基轉移酶的參與。維生素B12是該酶的輔酶，能促使同型半胱氨酸轉化為甲硫氨酸，因此缺乏時導致DNA合成障礙。 巨幼細胞性貧血時，其它細胞系，比如白細胞和血小板通常也處於低下的狀態。骨髓活檢通常能發現造血細胞巨幼樣變，以幼紅細胞的改變最為明顯。 ..... ..... .....〈以下略〉 惡性貧血症狀之一：頭昏易倦〈網路分享〉
［附按］： 1. 維生素B12缺乏症可能伴隨維生素B6及B2缺乏現象。 B6缺乏亦為惡性貧血原因之一；B2缺乏則為口腔發炎症狀之源頭，如舌炎、口角炎、牙齦炎、脂溢性皮炎和黏膜損傷等，旁及皮膚、眼球結膜等部位。 2. 維生素B群屬水溶性，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、B12、葉酸、生物素及膽鹼等九類。 維生素B群是降低心臟病的重要因子，為人體不可或缺者。其中B12正是預防惡性貧血之要素。 3. 於天然食物中B群的補充來源如次： 維生素B1～麥麩、花生、麵粉、馬鈴薯、牛奶、豬肉、酵母、米糠。 維生素B2～肝臟、蛋類、牛奶、杏仁、芥菜、腎臟、魚、香菇、乳酪、雞肝。 維生素B6～啤酒酵母、香蕉、胡蘿蔔、小麥胚芽、美國甜瓜、高麗菜、牛肉。 維生素B12～牛肉、豬肉、內臟、肝臟、腎臟、吞拿魚、三文魚、牛奶。 菸鹼酸～肝臟、腎臟、瘦肉、無花果、魚、炒花生、家禽類的白色肉。 泛酸～綠色蔬菜、小麥胚芽、核果類、雞肉、玉米、大豆、啤酒酵母。 葉酸～胡蘿蔔、美國甜瓜、杏、南瓜、菠菜、小白菜、萵苣、玉米。 生物素～核果類、水果、生肝、糙米、腎臟、啤酒酵母。 膽鹼～腦、心臟、肝臟、啤酒酵母、小麥胚芽。 偶不要打針哪！〈網路分享〉
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ 一、中文讀音～ 在中文裡讀音有二：「ㄉㄢˇ」或「ㄐㄧㄥˇ」。 唸「ㄉㄢˇ」時，意指有物品投入井內之聲音。唸「ㄐㄧㄥˇ」時，同「井」字，與「井」同義。 二、日文讀音～ 日文的「丼」其實借用中國文字，另有其他別義。 日文「丼」係「どんぶり」縮寫；讀音即「どん」〈ㄉㄨㄥˋ〉。 「どん」本義指用陶製大茶碗缽或深厚碗杯器皿。又引申泛指碗裝蓋飯，即市招所見「丼ㄉㄨㄥˋ飯」〈どんぶり-めし〉。 ［附按］： 常見罕用字讀音舉例一、二～ 一、鱟：音厚ㄏㄡˋ。學名 Limulidae，係活化石。鱟的祖先出現於古生代的泥盆紀，早於恐龍崛起期。〈建議：凡屬活化石之動、植物，最好避免食用。〉 二、栓、拴：均音閂ㄕㄨㄢ。〈一〉、「栓」屬「木部」；有門栓、瓶栓、消防栓...等義，當名詞用。〈二〉、「拴」屬「扌部」；「拴住」有繫住、縛住等義，故動詞〈或副詞〉當用「拴」，而非「栓」。 三、咲：音笑ㄒㄧㄠˋ。「咲」是「笑」的異體字，此兩字古通用。《集韻。去聲／笑韻》云：「喜也，古作咲，或省。」又《俗書刊誤。卷三／嘯韻》：「笑，一作咲。」〈通常用於古文書或名號；今人偶而刻意使用「咲」字，似有點炫才之味。〉 四、常見之不很罕用字：「獺」音踏ㄊㄚˋ，有時忘記了就胡唸成賴ㄌㄞˋ。／「囧」音迥ㄐㄩㄥˇ，中國大陸及港澳流行此字。／「疸」音膽ㄉㄢˇ，黃疸偶而聽聞人曰黃旦。／蛻：作「蛻變」解時音稅ㄕㄨㄟˋ；作「蛻化」解時音退ㄊㄨㄟˋ。〈註：今俗亦唸蛻ㄕㄨㄟˋ化，似乎不宜？〉 ◎參閱網路資訊《多音字特殊讀音》：［節錄見後］ http://www.docin.com/p-4302811.html 三疊字輯錄01〈網路分享〉
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ △ 咳聲歎氣：此處咳音ㄏㄞ。 ～按：俗作ㄧㄚˇ或ㄧㄚˋ然失笑，皆誤。 △ 嚇了一跳：此處嚇音ㄏㄜˋ，語音ㄒㄧㄚˋ。從語音。 △ 蛻變：此處蛻音ㄊㄨㄟˋ。〈蛻化之蛻，音ㄕㄨㄟˋ。〉 ～按：發噱之噱，讀作ㄐㄩㄝˊ。 △ 俶裝：此處俶音ㄔㄨˋ。俶儻之俶通倜，讀作ㄊㄧˋ。 △ 妊娠：此處娠音ㄕㄣ。或作ㄓㄣˋ。 ～按：俗作住了一ㄙㄨˋ；很少人正確唸ㄒㄧㄡˇ。 △ 愀然不樂：此處愀音ㄐㄧㄡˇ。或作ㄑㄧㄠˇ。 △ 戥子：此處戥音ㄉㄥˇ。 △ 扳回一局：此處扳音ㄅㄢ。 ～按：俗誤ㄅㄢˇ回一局；習慣難改。 ～按：俗誤ㄕˊ級而上；亦習慣難改。 △ 縱橫捭闔：此處捭音ㄅㄞˇ。又音ㄅㄛˋ，通「擘」，謂分開、析出。 △ 一陣抽搐：此處搐音ㄔㄨˋ。搐風之搐讀作ㄔㄡ。 △ 鞭韃：此處韃音ㄊㄚˋ。 ～按：韃伐之韃通撻，讀作ㄉㄚˊ。 △ 星期曜日：此處曜音ㄧㄠˋ。或作ㄩㄝˋ。 △ 楔子：此處楔音ㄒㄧㄝ。或作ㄒㄧㄝˋ。 △ 殷紅：此處殷音ㄧㄢ；通「嫣」。 按：漭沆之沆〈水廣大貌〉，沆讀作ㄏㄤˋ。 △ 沁人心脾：此處沁音ㄕㄣˋ。沁水之沁讀作ㄑㄧㄣˋ。 ～按：教育部國語推行委員會將兩音併列〈或認為係文、白讀音之不同〉。 △ 歐風東漸：此處漸音ㄐㄧㄢ，作動詞用。 ～按：若作介詞「間」用，讀作ㄆㄢˊ。 ～按：教育部字典睚字第一式音ㄧㄚˊ；第二式音ㄧㄞˊ〈第一式之又音〉；第三式音ㄞˋ。 ～按：俗誤ㄐㄧ首；習慣難改。 △ 女紅：此處紅音ㄍㄨㄥ。 △ 回紇：此處紇音ㄏㄜˊ。 △ 未雨綢繆：此處繆音ㄇㄡˊ。 ～按：繆誤之繆讀作ㄇㄧㄡˋ；繆姓之繆讀作ㄇㄧㄠˋ。 △ 蝦蟆：此處之蝦音ㄏㄚˊ，通蛤字。蟆音ㄇㄚˊ。 △ 莘莘學子：此處莘音ㄕㄣ。或作ㄒㄧㄣ。 △ 房屋一幢：此處幢音ㄔㄨㄤˊ。 ～按：若指帷幢：古時后妃舟車上狀似車蓋之帷幔時，讀作ㄓㄨㄤˋ。 ～按：俗常誤唸忖ㄉㄨˋ；習慣難改。 △ 滿面于思：此處思音ㄙㄞ，通腮字。 △ 良莠不齊：此處莠音ㄧㄡˋ。或作ㄧㄡˇ。 △ 香蕈：此處蕈音ㄒㄩㄣˋ。或作ㄒㄧㄣˋ。 △ 委蛇：此處蛇音ㄧˊ。 ～按：俗誤唸委ㄕㄜˊ；詞意不通〈與蛇族無關〉。 △ 白雲觀：此處觀〈本義宮門雙闕〉泛指道教廟宇之稱；音ㄍㄨㄢˋ。 △ 豆豉：此處豉音ㄕˋ。語音ㄔˇ。 △ 踟躕：踟音ㄔˊ，躕音ㄔㄨˊ。〈同義詞：躑躅。〉 △ 躑躅；躑音ㄓˊ，躅音ㄓㄨˊ。〈同義詞：踟躕。〉 △ 病革：此處革音ㄐㄧˊ。 ～按：俗誤唸病ㄍㄜˊ；習慣難改。 △ 骰子：此處骰音ㄊㄡˊ。語音ㄕㄞˇ。 多音字特殊讀音好難記！〈網路分享〉
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) |
