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2015/11/29 14:46:22瀏覽1837|回應10|推薦132 | |
◎時事詩詞二首〈新詩&小令雙調各一〉: ~民國104.11.29 ◎2015 時事詩之一《敘利亞の春》: ~雁南飛/民國104.11.29 嗚~我們沒有偷渡 只有逃亡... 喔~我們不是人球 只是遺忘... 神的子民凝望均霑的雨露... 渴望和平之鴿遨翔於海角 [補註]:12.01 一、原作「漏夜」,似不宜入詩,茲改為「暗夜」。 二、時事融入古典詩詞或現代詩皆不易,匆促間擬作不免失諸詰屈聱牙,盼他日得瑕再予修訂。 [詩解]: 第一段述說敘利亞人民飽受戰禍衝擊,面臨流離失所之困局~「北顧倉皇」比喻匆亂逃難中遙望破碎家園,充滿悲憤與無助的沉重心痛。 「暗黑洶濤」與第二段「滄海搏浪」,喻北上或東西向走海路的,遭逢翻騰黑水〈地中海〉之驚濤駭浪,多人落海喪身魚腹的奪命險惡。 至於走陸路的,也泰半遭遇「架起天羅地網」~以拒馬及鐵絲網關閉國界的國家峻拒難民入境安置。歎敘國人民何辜?竟成國際人球乎! 釜底抽薪之計,首先努力終止內戰,遏止內亂;其次消弭外患以重建民主國家。故「渴望和平之鴿遨翔」,盼「擁抱自由與人權暖春降臨」。 無常人生,因有愛而無憾。〈證嚴法語〉 [附按]: 1. 敘利亞內戰多年,政府軍、反政府軍等打成一團;先後招來俄國、美國等大國軍事干預;伊國趁虛而入席捲半壁國土,敘國雪上加霜。 2. 敘利亞人民〈人口約二千二百七十萬〉不堪戰火摧殘,被迫展開世紀大遷移,又遭泰半國家關閉國界或拒絕入境,餐風宿露陷入困境。 3. 迄今年暮秋為止,逃離敘利亞的人民爆發難民潮~八百萬人在國內流離失所,逾四百萬人逃往國外成為難民尋求庇護,處境十分可憫。 4. 敘利亞前身係古文明帝國,史蹟輝煌,近年受內憂外患影響,國力漸衰,終陷今日困境。敘利亞誠為一面明鏡~「不團結,百姓苦」! 5. 參閱《維基百科》~「敘利亞」條目: https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%8F%99%E5%88%A9%E4%BA%9A 雨打芭蕉風袖舞,笙歌鼓角晨鐘。 寂寞都門尋覓處,寒鴉戲水洶洶。 ◎●◎○○●●,◎○◎●○△。 ◎●◎○○●●,◎○◎●○△。 〈註:《臨江仙》~小令雙調六十字,前後闋各三平韻,一韻到底。上下片各五句。〉 《臨江仙》~夜飲東坡醒復醉〈網路分享〉 [詞解]: 前半闕「雨打芭蕉」、「笙歌鼓角」、「子規聲慢」、「飄蓬」、「平沙雁落」、「征轡夜朦朧」等,均隱譬將士戰場難免敗仗,但不應消極頹廢如散沙游勇。 後半闕「寂寞都門」、「寒鴉」暗指世態炎涼而門庭冷落;「疾風板蕩」乃鼓舞從政者發憤圖強;「待冬梅鵲起」是殷殷期盼,「煮酒共從容」則是期約諾言。 可惜人微言輕,一方苦於整合地方重振旗鼓;一方樂見對手分裂傷口撒鹽。雙方都忘了2008年敗者士氣低落、勝者驕氣凌人之教訓~謹記「勝不驕,敗不餒」! 厚道!〈臉書分享〉 He who in adversity would have succor, let him be generous while he rests secure. 誰想在逆境中得到奧援,就應在身處順境時待人寬厚。 ~Saki(英國作家~薩基) [附按]: 1. 104年1月舊作,原題為「無題」,其實即隱喻「政黨當自強」~敗者不可懷憂喪志;勝者亦不宜盛氣凌人,是謂自勵自省。 2. 政治是一時的,朋友是永久的〈沒有朋友的孤鳥則例外〉。從政者政客居多,不違法但有道德瑕疵每個人都有,刻意放大輪番攻擊反而超過。 3. 總之,去年底九合一選後,各政黨從政者應秉持「勝不驕,敗不餒」精神,發揮「揖讓而升」之君子氣度,服務鄉里,為人民表率。 轉貼《生理時鐘養生法》~來源:chenron部落格 「逝者如斯乎,不舍晝夜!」時間推移,日夜更迭,晝夜交替,流年似水! 「歲月逝於上,體貌衰於下」,你我都是時間長流中的過客,身體、容貌、健康、機能,隨著時間歲月的流逝,自然老去! 一生的壽命,由上帝決定;一天的健康,由自己作主。理解一下,「人」這一個生物體一天之中的「生理」變化,這就是「生理時鐘」。 「生理時鐘養生法」,又稱「生物鐘養生法」。 人體這個生物體,是大自然中的一個個體。個體的生理時鐘,也稱為「生物時鐘」,是關於人體生理的、生物學的一種「時間醫學」。 人體的大腦皮層,是這個個體各種生理活動的最高調節器官,它的基本活動方式,是進行「條件反射」。人們如果長期、定時從事某種活動,如:按時起居、起床、就寢、上班、工作、進食、喝茶、喝酒、排便……等,便會「日久成習」,形成良性條件反射。一旦「習慣成自然」,也就形成了「生物鐘」的固定模式。在從小養成的美好習慣之後,最好最好,不要隨意去破壞或搞亂它。 人體內部,自有生物規律。維持健康和自律神經的平衡,一定都要遵循生物鐘的運行。一個人的生物鐘運轉正常,身體就會健康;相反地,違反身體的自然律動,生物鐘錯亂,就會折損健康,容易罹患疾病,甚至影響壽命! 中醫學的十二經絡,有所謂「一日而50營」的氣血流注循行,也就是指氣血循環十二經絡,滋潤營養全身。這些生理時鐘的運作,主要就是指氣血流注經絡,經由經絡流注全身上下,形成一個自然、規律、而又左右著我們的生理狀態的體系功能。 古典的針灸口訣《子午流注歌》有云:「肺寅大卯胃辰宮,脾巳心午小未中;申膀酉腎心包戌,亥焦子膽丑肝通。」一天24小時、十二時辰中,人體十二經絡,自然運行、流轉、遍佈於全身,形成完整的「時間體系」,也是中醫學具體的「時間醫學」理論基礎。 以下即是經絡、時辰的時間對照表: 一、肺 經:寅時〈3-5〉 生理時鐘~子午流注〈網路分享〉 貳、現代醫學的生物鐘現象:〈註:與他版大同小異。〉 現代醫學對於人體「生物鐘」的研究,針對全身身體機能的運作,包括心血管系統、血液系統、內分泌系統、神經系統、呼吸系統……等的變化,都有一套極為詳細的分析。以下即是依照前述中醫學所排列的時辰次序,列舉現代醫學在時間醫學方面的分析,中西醫學相互對照、比較,值得作為匯通參考。 凌晨3時:全身休息,肌肉放鬆,此時血壓較低,脈搏和呼吸次數減少。 4時:血壓更低,腦部供血量最小。全身器官工作節律緩慢,但聽覺靈敏。注意:不少人都在此時中風或死亡,主要原因就是血壓太低、血流量少,以及突然起身,天氣寒冷,加上站立如廁,導致腦中風病變。 5時:腎上腺素不分泌。在經歷淺睡、深睡之後,此時起身,陰陽平衡,情志舒緩,精神飽滿。 6時:血壓逐漸升高,心跳加快。即使想睡,也睡不安穩。 7時:腎上腺荷爾蒙達到最高潮,此時心律加快,體溫上升,血液加速流動,人體免疫功能特別旺盛。 8時:肝臟內的毒素排除殆盡。此時絕對不宜飲酒,以免帶給肝臟很大負擔。 9時:整體活動力大幅提高,痛感降低。 10時:精力充沛,注意力和記憶力,處於最佳狀態,最適宜從事工作。 11時:心臟努力工作,血流充沛,動能十足,不易疲勞。 12時:全身總動員,此時最好勿立即進餐,不妨稍微延後一些。此時對酒精感受極為靈敏。 13時:肝臟需要休息,有部分原糖進入血液;容易感覺疲勞,需要休息。 14時:此刻是一天中第二個最低點,生理反應遲鈍,精神困頓。 15時:情況較為好轉,器官敏感,特別是嗅覺和味覺。工作能力逐漸恢復。 16時:臉部潮紅,出汗,胸部氣鬱。工作較耗精力,出現體內代謝變化。 17時:工作效率最高。嗅覺和味覺,處於最敏銳的時刻。 18時:痛感重新下降,希望增加活動量。此時適為下班,體能潛力處於高潮時刻,但精神壓力因素,會削弱這種體力。 19時:此時血壓升高,情緒最不穩定。 20時:一天的食物和水份,儲備充足,此時體重最重。反應靈敏。 21時:神經活動敏銳。晚間記憶力增強,可記住白天記不住的東西。 22時:荷爾蒙濃度和體溫均下降,呼吸減緩,身體各種功能處於低潮。 23時:人體的能量持續走下坡,準備休息,執行修復細胞工作。 24時:生理最低潮狀態,此時最好休息睡覺,不宜再做任何活動。 午夜1時:進入淺睡階段,生理節律處於靜止,對疼痛刺激特別敏感。 2時:除肝以外,體內大部分器官工作節律極慢。身體處於休息狀態。 叄、順天應人,健康養生: 《左傳》中子產曾云:「違天不祥,必有大咎。」生物鐘也好,生理時鐘也好,原本只是人體自然不過的天生狀況,經由現代專業醫學學理、經驗的累積,科學儀器的發明,實驗分析愈益精密、透澈,因而歷經現代醫學科技不斷的實證,驗證了生理時鐘的存在,也更進一步系統化生物鐘的存在,精密地解析了人們的、生物個體的習性。 年少時,多培養一些好習慣,形成固定的「生理時鐘」;年長時,這些好習慣自然帶領著我們,變成良好的生活習性。生理時鐘的學理與觀念,指引我們的作息規律,也為我們的健康養生之道,提供具體指引方向的南針! 生理時鐘對照表〈上〉 生理時鐘對照表〈下〉 [附按]: 1. 《子午流注歌》乙文關於經絡、時辰對照表,謹供參酌辦理;唯並非每日廿四小時都要休養生息,而是應依其輕重緩急重點實踐吾人「生理時鐘」之最佳策略。 2. 若依生理時鐘對照表所示,現代人睡眠時間最好在當晚廿一時至翌晨九時,要讓每個重要器官得以完全休息〈還未包括白天宜休憩的幾個器官〉,似乎有困難。 3. 完全依照「生理時鐘」事實上不可能,故宜從中庸之道:適合現代人睡眠時間自當晚廿二時〈至遲廿三時入眠〉至翌晨七時〈不早於凌晨六時〉,且必須熟睡。 4. 另丑時〈1至3時〉是肝半休時間,讓長期不眠不休的肝能稍事休憩並進行排毒。故宜避免熬夜,偶而不得已熬夜亦應於午夜一時前上牀睡眠,切不可熬夜傷肝。 5. 身體是自己的,無論如何要愛惜自己;唯有保持身心健康,才是人生真正最可靠的財富。 6. 健康,遠勝家財萬貫百病纏身。此外,行有餘力則勤於布施行善,且學前賢了凡居士多行善積福。 報導富人虐工、虐傭事件不少,或許其中有言過其實之處;但無風不起浪,寬厚善待員工才是富而有禮~實踐行善積福比公開捐款公益,功德更大且增健康福氣。 ~內容摘自《拒絕癌症:鄭醫師教你全面防癌、抗癌》,作者鄭煒達醫師;博思智庫出版。 ~聯合新聞元氣網/運動養生 http://health.udn.com/health/story/6039/367807 常運動,護健康~太極拳張真人。〈網路分享〉 = = = = = = = = = = = = 現代人壓力大、常便秘、生活失序、缺乏適度運動及偏食致營養不均衡等,亦為惡性貧血觸媒。一有明顯貧血狀況,宜儘速就醫治療。 參閱《維基百科》~「維生素B12缺乏症」: https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B12%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E7%97%87 維生素〈Vitamin〉B12缺乏症是一種由於維生素B12攝入不足,或者吸收障礙所導致的疾病。 該病起病隱匿,主要表現為巨幼細胞性貧血。然而,嚴重情況下,可能回導致中樞神經系統不可逆性損傷,比如脊髓亞急性聯合變性。 [病因]~節錄: 飲食攝入維生素B12不足。因為維生素B12主要存在於肉、蛋、奶類食品中,食用酵母中含量尤為豐富。因此素食主義者易缺少維生素B12。 內因子缺乏導致的選擇性維生素B12吸收障礙。內因子缺乏的原因可能是慢性萎縮性胃炎導致胃體部壁細胞減少、胃大部切除術或者遺傳性的內因子合成障礙。 消化吸收不良症候群所導致的維生素B12吸收障礙,包括: 末端迴腸〈維生素B12的主要吸收部位〉損傷,比如外科手術、胃酸缺乏〈包括藥物,比如質子泵抑制劑所導致的胃酸缺乏〉以及腸道菌群過度生長〈比如盲袢症候群〉。 ..... ..... .....〈略〉 糖尿病治療藥物。二甲雙胍可能會影響B12的吸收效率。 遺傳性因素,比如亞甲基四氫葉酸還原酶缺乏症,高胱氨酸尿症,轉鈷胺素缺乏症。 ..... ..... .....〈以下略〉 [發病機制]: 巨幼細胞性貧血的病因可能是DNA合成,尤其是胸腺嘧啶合成障礙。 DNA的合成需要5-四氫葉酸-同型半胱氨酸甲基轉移酶的參與。維生素B12是該酶的輔酶,能促使同型半胱氨酸轉化為甲硫氨酸,因此缺乏時導致DNA合成障礙。 巨幼細胞性貧血時,其它細胞系,比如白細胞和血小板通常也處於低下的狀態。骨髓活檢通常能發現造血細胞巨幼樣變,以幼紅細胞的改變最為明顯。 ..... ..... .....〈以下略〉 惡性貧血症狀之一:頭昏易倦〈網路分享〉 [附按]: 1. 維生素B12缺乏症可能伴隨維生素B6及B2缺乏現象。 B6缺乏亦為惡性貧血原因之一;B2缺乏則為口腔發炎症狀之源頭,如舌炎、口角炎、牙齦炎、脂溢性皮炎和黏膜損傷等,旁及皮膚、眼球結膜等部位。 2. 維生素B群屬水溶性,包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、B12、葉酸、生物素及膽鹼等九類。 維生素B群是降低心臟病的重要因子,為人體不可或缺者。其中B12正是預防惡性貧血之要素。 3. 於天然食物中B群的補充來源如次: 維生素B1~麥麩、花生、麵粉、馬鈴薯、牛奶、豬肉、酵母、米糠。 維生素B2~肝臟、蛋類、牛奶、杏仁、芥菜、腎臟、魚、香菇、乳酪、雞肝。 維生素B6~啤酒酵母、香蕉、胡蘿蔔、小麥胚芽、美國甜瓜、高麗菜、牛肉。 維生素B12~牛肉、豬肉、內臟、肝臟、腎臟、吞拿魚、三文魚、牛奶。 菸鹼酸~肝臟、腎臟、瘦肉、無花果、魚、炒花生、家禽類的白色肉。 泛酸~綠色蔬菜、小麥胚芽、核果類、雞肉、玉米、大豆、啤酒酵母。 葉酸~胡蘿蔔、美國甜瓜、杏、南瓜、菠菜、小白菜、萵苣、玉米。 生物素~核果類、水果、生肝、糙米、腎臟、啤酒酵母。 膽鹼~腦、心臟、肝臟、啤酒酵母、小麥胚芽。 偶不要打針哪!〈網路分享〉 = = = = = = = = = = = = 一、中文讀音~ 在中文裡讀音有二:「ㄉㄢˇ」或「ㄐㄧㄥˇ」。 唸「ㄉㄢˇ」時,意指有物品投入井內之聲音。唸「ㄐㄧㄥˇ」時,同「井」字,與「井」同義。 二、日文讀音~ 日文的「丼」其實借用中國文字,另有其他別義。 日文「丼」係「どんぶり」縮寫;讀音即「どん」〈ㄉㄨㄥˋ〉。 「どん」本義指用陶製大茶碗缽或深厚碗杯器皿。又引申泛指碗裝蓋飯,即市招所見「丼ㄉㄨㄥˋ飯」〈どんぶり-めし〉。 [附按]: 常見罕用字讀音舉例一、二~ 一、鱟:音厚ㄏㄡˋ。學名 Limulidae,係活化石。鱟的祖先出現於古生代的泥盆紀,早於恐龍崛起期。〈建議:凡屬活化石之動、植物,最好避免食用。〉 二、栓、拴:均音閂ㄕㄨㄢ。〈一〉、「栓」屬「木部」;有門栓、瓶栓、消防栓...等義,當名詞用。〈二〉、「拴」屬「扌部」;「拴住」有繫住、縛住等義,故動詞〈或副詞〉當用「拴」,而非「栓」。 三、咲:音笑ㄒㄧㄠˋ。「咲」是「笑」的異體字,此兩字古通用。《集韻。去聲/笑韻》云:「喜也,古作咲,或省。」又《俗書刊誤。卷三/嘯韻》:「笑,一作咲。」〈通常用於古文書或名號;今人偶而刻意使用「咲」字,似有點炫才之味。〉 四、常見之不很罕用字:「獺」音踏ㄊㄚˋ,有時忘記了就胡唸成賴ㄌㄞˋ。/「囧」音迥ㄐㄩㄥˇ,中國大陸及港澳流行此字。/「疸」音膽ㄉㄢˇ,黃疸偶而聽聞人曰黃旦。/蛻:作「蛻變」解時音稅ㄕㄨㄟˋ;作「蛻化」解時音退ㄊㄨㄟˋ。〈註:今俗亦唸蛻ㄕㄨㄟˋ化,似乎不宜?〉 ◎參閱網路資訊《多音字特殊讀音》:[節錄見後] http://www.docin.com/p-4302811.html 三疊字輯錄01〈網路分享〉 = = = = = = △ 咳聲歎氣:此處咳音ㄏㄞ。 ~按:俗作ㄧㄚˇ或ㄧㄚˋ然失笑,皆誤。 △ 嚇了一跳:此處嚇音ㄏㄜˋ,語音ㄒㄧㄚˋ。從語音。 △ 蛻變:此處蛻音ㄊㄨㄟˋ。〈蛻化之蛻,音ㄕㄨㄟˋ。〉 ~按:發噱之噱,讀作ㄐㄩㄝˊ。 △ 俶裝:此處俶音ㄔㄨˋ。俶儻之俶通倜,讀作ㄊㄧˋ。 △ 妊娠:此處娠音ㄕㄣ。或作ㄓㄣˋ。 ~按:俗作住了一ㄙㄨˋ;很少人正確唸ㄒㄧㄡˇ。 △ 愀然不樂:此處愀音ㄐㄧㄡˇ。或作ㄑㄧㄠˇ。 △ 戥子:此處戥音ㄉㄥˇ。 △ 扳回一局:此處扳音ㄅㄢ。 ~按:俗誤ㄅㄢˇ回一局;習慣難改。 ~按:俗誤ㄕˊ級而上;亦習慣難改。 △ 縱橫捭闔:此處捭音ㄅㄞˇ。又音ㄅㄛˋ,通「擘」,謂分開、析出。 △ 一陣抽搐:此處搐音ㄔㄨˋ。搐風之搐讀作ㄔㄡ。 △ 鞭韃:此處韃音ㄊㄚˋ。 ~按:韃伐之韃通撻,讀作ㄉㄚˊ。 △ 星期曜日:此處曜音ㄧㄠˋ。或作ㄩㄝˋ。 △ 楔子:此處楔音ㄒㄧㄝ。或作ㄒㄧㄝˋ。 △ 殷紅:此處殷音ㄧㄢ;通「嫣」。 按:漭沆之沆〈水廣大貌〉,沆讀作ㄏㄤˋ。 △ 沁人心脾:此處沁音ㄕㄣˋ。沁水之沁讀作ㄑㄧㄣˋ。 ~按:教育部國語推行委員會將兩音併列〈或認為係文、白讀音之不同〉。 △ 歐風東漸:此處漸音ㄐㄧㄢ,作動詞用。 ~按:若作介詞「間」用,讀作ㄆㄢˊ。 ~按:教育部字典睚字第一式音ㄧㄚˊ;第二式音ㄧㄞˊ〈第一式之又音〉;第三式音ㄞˋ。 ~按:俗誤ㄐㄧ首;習慣難改。 △ 女紅:此處紅音ㄍㄨㄥ。 △ 回紇:此處紇音ㄏㄜˊ。 △ 未雨綢繆:此處繆音ㄇㄡˊ。 ~按:繆誤之繆讀作ㄇㄧㄡˋ;繆姓之繆讀作ㄇㄧㄠˋ。 △ 蝦蟆:此處之蝦音ㄏㄚˊ,通蛤字。蟆音ㄇㄚˊ。 △ 莘莘學子:此處莘音ㄕㄣ。或作ㄒㄧㄣ。 △ 房屋一幢:此處幢音ㄔㄨㄤˊ。 ~按:若指帷幢:古時后妃舟車上狀似車蓋之帷幔時,讀作ㄓㄨㄤˋ。 ~按:俗常誤唸忖ㄉㄨˋ;習慣難改。 △ 滿面于思:此處思音ㄙㄞ,通腮字。 △ 良莠不齊:此處莠音ㄧㄡˋ。或作ㄧㄡˇ。 △ 香蕈:此處蕈音ㄒㄩㄣˋ。或作ㄒㄧㄣˋ。 △ 委蛇:此處蛇音ㄧˊ。 ~按:俗誤唸委ㄕㄜˊ;詞意不通〈與蛇族無關〉。 △ 白雲觀:此處觀〈本義宮門雙闕〉泛指道教廟宇之稱;音ㄍㄨㄢˋ。 △ 豆豉:此處豉音ㄕˋ。語音ㄔˇ。 △ 踟躕:踟音ㄔˊ,躕音ㄔㄨˊ。〈同義詞:躑躅。〉 △ 躑躅;躑音ㄓˊ,躅音ㄓㄨˊ。〈同義詞:踟躕。〉 △ 病革:此處革音ㄐㄧˊ。 ~按:俗誤唸病ㄍㄜˊ;習慣難改。 △ 骰子:此處骰音ㄊㄡˊ。語音ㄕㄞˇ。 多音字特殊讀音好難記!〈網路分享〉 = = = = = = = = = = = = |
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