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2025/05/22 07:50:19瀏覽215|回應2|推薦31 | |
健康飲食/水果 (溫柔心語一) (馬州知更鳥之菜單一) 早上 半根香蕉、5顆藍莓、一碗燕麥粥、一杯咖啡/紅茶 中午 5片木瓜、三明治、鷄蛋、1根西芹、一杯茶 下午茶 半個番石榴、水 晚上 2顆紅棗蜜餞、氣炸鴨胸、水煮大白菜捲、半根玉米棒、水 優點 飽含鎂、鉀、維C、花青素、鋅 半夜小腿不抽筋 壓低慢性發炎因子 (C3 或 CRP) 一覺到天亮 心情超棒! (2025.05.21.設計) |
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |