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健康飲食/水果 (溫柔心語 一)
2025/05/22 07:50:19瀏覽215|回應2|推薦31

健康飲食/水果

(溫柔心語一)

(馬州知更鳥之菜單一)

早上 半根香蕉、5顆藍莓、一碗燕麥粥、一杯咖啡/紅茶

中午 5片木瓜、三明治、鷄蛋、1根西芹、一杯茶

下午茶 半個番石榴、水

晚上 2顆紅棗蜜餞、氣炸鴨胸、水煮大白菜捲、半根玉米棒、水

優點

飽含鎂、鉀、維C、花青素、鋅

半夜小腿不抽筋

壓低慢性發炎因子 (C3 或 CRP)

一覺到天亮

心情超棒!


(2025.05.21.設計)


( 興趣嗜好烹飪烘焙 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=75a2043d&aid=182562125

 回應文章

陳正華 牧師
等級:8
留言加入好友
2025/05/24 22:25

啊,這樣的三餐...

您挺有創意啊!

我得學起來。

馬州知更鳥(75a2043d) 於 2025-05-27 18:57 回覆:

謝謝陳牧師來訪留言

好吃又營養

主恩盡在其中

哈雷路亞


海天一景
等級:8
留言加入好友
Great
2025/05/22 11:38
視覺營造上非常有口慾,米其林三星。
馬州知更鳥(75a2043d) 於 2025-05-23 10:02 回覆:

謝謝海天一景賞評

色、香、味俱全

而且健康