維他命D （一篇重要的文章） - 行到水窮處，坐看雲起時 - udn部落格

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維他命D （一篇重要的文章）

2011/09/02 01:56:55瀏覽1271｜回應17｜推薦71

引用文章維他命D 的故事 --- 轉貼

人到中年，身體毛病越來越多，要補充的維他命和礦物質也越來越多。可是一忙起來（或上網太入迷）就什麼都忘了吃。

讀到 peterNJ 轉貼的這篇文章，警覺到長久以來很多毛病可能跟維他命D 有關，而今天又差點忘了，趕快補一顆多種維他命。

這篇維他命D 的故事對D的功能，缺乏時會產生的毛病，及補充方法都寫得很詳細，建議還沒有讀過的朋友去讀一下原文。文章下面的回應（特別是格友 JKTsai 的補充）也值得一讀。

對我來說最重要的還是曬太陽：每天坐辦公室，見陽光的時間太短，減少很多吸收維他命 D 的機會。以後要改變作息，盡量在午餐時間出去走走，吸收維他命兼活動筋骨。（文章裡提到透過玻璃的陽光不能補充維他命，一定要直接曬太陽才有幫助）。

閒話少說，還是請朋友讀一下專家的文章 … 這次不是偷懶，而是讀原文比較重要 … 我也要去吸收維他命了。

※ 另外，甜水窩蜂鳥的全民缺D 也值得一讀

( 知識學習｜健康 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=33wang&aid=5604385


	回應文章	第頁／共 2 頁


	JKTsai 老鼠嫁女兒等級：8 留言｜加入好友

回薰衣草

2011/09/02 14:45

我以前常忘了「吃了」或「還沒吃」各補充維它命！

現在學太太，每早起床後，就將要吃的每一粒放在廚房的counter上，就不會忘記或多吃的可能！

看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:57 回覆：
謝謝JK的補充


	JKTsai 老鼠嫁女兒等級：8 留言｜加入好友

樓下的

2011/09/02 14:40

常赤膊曬肉，又是吃肉的、安啦！不缺D！

看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:56 回覆：
同意


	東村James 等級：8 留言｜加入好友

綜合

2011/09/02 12:15

我都是吃綜合維他命﹐應該有補到吧﹖

ÃhºÃ

看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:56 回覆：
當然有每天帶雙J 去公園玩幫助更大


	熏衣草等級：7 留言｜加入好友

維他命D

2011/09/02 10:22

朋友要我每天吃維他命D3，但常忘了吃

看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:54 回覆：
我也常忘了吃維他命，放在吃飯的地方比較容易想起來


	pearlz （民進黨抹黑霸凌WHO ）等級：8 留言｜加入好友

上次看了 peterNJ

2011/09/02 09:21

的文後，我現在每天還把窗簾開大一點了，不再躲躲藏藏。

看雲 (33wang) 於 2011-09-02 12:22 回覆：
不只窗簾開大，還要開窗子 … 要「直接」曬太陽不過澳洲現在是冬天，開窗子會不會太冷？


	不能正經等級：8 留言｜加入好友

我很愛太陽

2011/09/02 06:23

也好家在,兒子剛會走路我就常帶他往戶外跑,更常在海邊玩

但我在上海發現一個現象,大人都不太愛讓小孩晒太陽,非日正常中的時間,也是帶著孩子在蔭陰的地方騎車玩耍什麼的,而若太陽大到無蔭可遮,基本上是沒有見到大人帶孩子出來玩的

我覺得陽光能讓人心胸為之大開，覺得充滿活力及希望，閃躲它，實在太可惜了。

看雲 (33wang) 於 2011-09-02 06:34 回覆：
好像亞洲國家的人很多崇尚白皮膚，怕曬黑了還有一個可能的原因是「曬太陽造成皮膚癌」已經成了流行說法但根據這位皮膚科醫生，曬太陽的好處遠大於皮膚癌的危險只要有適當防護（像擦防曬油），一次曝曬時間不過長（不要曬到刺痛脫皮），多曬太陽對身體絕對有益。


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