字體:小 中 大 | |
|
|
2011/09/02 01:56:55瀏覽1270|回應17|推薦71 | |
引用文章 維他命D 的故事 --- 轉貼 人到中年,身體毛病越來越多,要補充的維他命和礦物質也越來越多。可是一忙起來(或上網太入迷)就什麼都忘了吃。 讀到 peterNJ 轉貼的這篇文章,警覺到長久以來很多毛病可能跟維他命D 有關,而今天又差點忘了,趕快補一顆多種維他命。 這篇 維他命D 的故事 對D的功能,缺乏時會產生的毛病,及補充方法都寫得很詳細,建議還沒有讀過的朋友去讀一下原文。文章下面的回應(特別是格友 JKTsai 的補充)也值得一讀。 對我來說最重要的還是曬太陽:每天坐辦公室,見陽光的時間太短,減少很多吸收維他命 D 的機會。以後要改變作息,盡量在午餐時間出去走走,吸收維他命兼活動筋骨。(文章裡提到透過玻璃的陽光不能補充維他命,一定要直接曬太陽才有幫助)。 閒話少說,還是請朋友讀一下專家的文章 … 這次不是偷懶,而是讀原文比較重要 … 我也要去吸收維他命了。 ※ 另外, 甜水窩蜂鳥的 全民缺D 也值得一讀 |
|
( 知識學習|健康 ) |