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維他命D (一篇重要的文章)
2011/09/02 01:56:55瀏覽1270|回應17|推薦71
引用文章  維他命D 的故事 --- 轉貼

人到中年,身體毛病越來越多,要補充的維他命和礦物質也越來越多。可是一忙起來(或上網太入迷)就什麼都忘了吃。

讀到
peterNJ 轉貼的這篇文章,警覺到長久以來很多毛病可能跟維他命D 有關,而今天又差點忘了,趕快補一顆多種維他命。

這篇
維他命D 的故事  對D的功能,缺乏時會產生的毛病,及補充方法都寫得很詳細,建議還沒有讀過的朋友去讀一下原文。文章下面的回應(特別是格友 JKTsai 的補充)也值得一讀。

對我來說最重要的還是曬太陽:每天坐辦公室,見陽光的時間太短,減少很多吸收維他命 D 的機會。以後要改變作息,盡量在午餐時間出去走走,吸收維他命兼活動筋骨。(文章裡提到透過玻璃的陽光不能補充維他命,一定要直接曬太陽才有幫助)。

閒話少說,還是請朋友讀一下專家的文章 … 這次不是偷懶,而是讀原文比較重要 … 我也要去吸收維他命了。


※ 另外, 甜水窩蜂鳥的 
全民缺D 也值得一讀
( 知識學習健康 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=33wang&aid=5604385

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奈米
等級:8
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維他命D
2011/09/08 23:16
這次回去 也被叮嚀 要去檢查體內維他命D有無缺乏
看來 現在有點變成 全民都要增加維他命D的活動了

看雲 (33wang) 於 2011-09-08 23:46 回覆:
全民瘋維他命D
總比瘋瞎拼好

the dreamer girl
等級:8
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保健
2011/09/06 09:23

每天窩在家中寫作

直到晚餐後才抽空到操場運動一小時

為了吸收維他命D

我以後得趁天黑前運動了


the dreamer girl~~ 最新作品:


馬來西亞-吉隆坡市區觀光

看雲 (33wang) 於 2011-09-06 10:11 回覆:
天黑前運動最好
那時還有陽光
而紫外線也不是最強的時候

不過妳出外旅行時曬那麼多
大概不用擔心吧~  

ellen chou 童山已濯濯
等級:8
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我也收到過兩封
2011/09/05 10:15

朋友們很關心我


看雲 (33wang) 於 2011-09-05 12:02 回覆:
我差點也送一封
常常收到講健康的文章,收多了有點麻木
這一篇是醫生的現身說法,比較可信
也的確值得注意,就幫忙「宣傳」一下

傑玉
等級:8
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哈囉
2011/09/05 10:12

努力騎車 可以吸收維他命D

保持健康  維護體力  提振精神

欣賞風景  觀察人文  好處多多

何不試一試

不過不知   nj  可有適合騎車的道路

Whippany 地下室淹水了   妳那兒   好像還好呢


看雲 (33wang) 於 2011-09-05 11:35 回覆:
好久沒有騎了,不知道跨上去還能不能維持平衡
我們附近的馬路車子不多,騎車、走路都可以,大多數是走路的
NJ 有幾個城鎮比較常淹水,可能地勢比較低吧,我們這兒還好

* 六月 *
等級:8
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維他命D
2011/09/03 22:01

我皮膚黑,如果再讓台灣熾熱的太陽來幫我製造維他命D,肯定變黑碳,所以走在陽光下,我還是習慣打傘,真是的。

看雲 (33wang) 於 2011-09-04 02:27 回覆:
根據那一篇文章,可以輪流曬身體不同的部位,這樣就不擔心一個地方曬太久變黑了。
歐美年輕人有時躺在公園日光浴,東方人比較保守,就把手腳露出來好了

TT.
等級:8
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最近老想吃魚.....
2011/09/03 16:22
看來是身體也缺D的警兆吧 !!
( 貪吃找理由 )
看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:32 回覆:
吃魚的好處多
味道又鮮美
懷念起龍潭的一魚三吃了~

PeterNJ(職場霸凌)
等級:8
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謝謝
2011/09/03 04:48
謝謝你也提醒朋友 :

有沒有缺D的問題?
看雲 (33wang) 於 2011-09-03 11:22 回覆:
不是寫了嗎 「警覺到長久以來很多毛病可能跟維他命D 有關」
該多注意一下身體了

甜水窩蜂鳥
等級:8
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正好
2011/09/02 22:20

正好,幾個星期前也收到這封"給讓班同學的信",信很長,但值得一讀.

對了,妳知道莫札特怎麼死的嗎?

最新小道消息是~嚴重缺D.

甜水窩發言人再補一句~信不信由你,總之,我是信的!


看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:36 回覆:
嚴重缺D會引發很多病
莫札特可能得了其中之一吧
現代人幸運,有那麼多專家提供健康常識

阿鍾哥
等級:8
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謝分享
2011/09/02 22:17
嘿嘿~~爬粉多山,應該吸收夠了
看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:48 回覆:
阿鍾哥常爬山
文章也健康
還加 … 正氣凜然

dma
等級:7
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透中午...
2011/09/02 17:28

D 直接從陽光來而且免費, 讓我有藉口中餐外出覓食順便曬曬.  透中午日頭赤炎炎ㄟ, 肖ㄟ!  會帶洋傘保護, 免的昏倒路邊出名了, 不過有出門有曬到..   

看雲 (33wang) 於 2011-09-03 20:49 回覆:
打傘散步 … 曬腳嗎?
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