想必大家都曾經聽過『一天一頻果,醫生遠離我』這句名言!
今天要跟大家說的是!!!!!
每天都應該要喝一杯牛奶的重要性
為什麼會突然想提起這個事情呢
因為最近做一份報告,
與營養師交談之中,
再次肯定了鈣質的重要性!
有一個很重要的關鍵就是
預防未來的骨質疏鬆!!!
其實很多時候,
我們也都知道這些觀念
但卻缺乏實體感!
因為沒有親自看到、親自聽到、親自觸摸看看!
所以分享一個影片
讓大家也思考看看自己的未來想要怎麼做?
人生最後的十年,健康的長壽亦或是臥病至終
https://www.youtube.com/watch?v=Bl_xTNKlLPQ
影片來自:加拿大心臟及中風基金會(Heart and Stroke Foundation of Canada)
"Last ten years in sickness , make health last "
或許有點小題大作
但裡面的細節和畫面真的會讓我們有所感觸!
所以了~~~
年輕人!小孩子~不管你幾歲
對於自身的健康認知一定要開始有些概念囉~
世界性知名人士_鄭約書亞牧師教導說:
『<確認>是「秤」。
只要放在稱為<確認>的「秤」上量一量,
不瞭解的部分也幾乎都能瞭解。』
最後還是回正題,
在最近的新研究當中指出
奶類應該多改為「低脂乳品」,
並且每天攝取量為1.5~2杯約240毫升的低脂乳品。
在年輕時就應該要先多攝取鈣質,
使自己的骨頭密度可以更高!
這樣年老時發生骨質疏鬆得機率就會越低!