最近開始在二米分身旁開始吹起了TABATA運動風潮！！！
不僅是在運動社團，網路上大家都無不再介紹～

那到底什麼是TABATA呢？

在各個相關資料顯示此項運動
來自於日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動，因此也以他的名字來命名！
希望之後也有個什麼＂二米分＂的相關產品也不錯，哈哈～

而它是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組動作，總共4分鐘。
所以即使沒有很多時間運動的，也可以試著做ＴＡＢＡＴＡ
又或者是也很適合在自己房間就能夠做喔（甚至可以做相關腹部或腿部的動作）！

而二分米之前跟著運動社團時，
在做這項運動時，會讓每組同學們一起討論思考想要的動作，

可以簡單，也可以高難度！

所以正式開始時，會意外地有趣！

因為每一組的動作都很不一樣，

像是仰臥起坐、深蹲、伏地起身、開合跳等等

短短時間全力動作，接著又短暫休息，再又緊接著下一個動作！

短短四分鐘就會全身熱起來，並且汗直流！

而因為只要在短時間內傾注全力運動，便能達到運動一小時的效果，是相當具有吸引力的運動方式！！

這讓二米分想起之前鄭約書亞牧師分享過的內容
在房間就算獨自一人也可以流汗的方法，就是即使獨自一人也運動、勤勞地動。這麼一來，就會比有好幾個人在的時候留更多汗、覺得更熱。因此才說個人要做得好，就是把自己的身體當成運動器材來運動，這樣也不用花錢，變得很理想。